Wie funktioniert Hypnose

Hansruedi Wipf von der Omni Schule zeigt uns in Live Sitzungen wie die Blitzhypnose und Suggestionen funktionieren.

Ich selber bin kein Fan von der Blitzhypnose, da ich mir gerne Zeit für meine Klienten nehme. Meine Erfahrung zeigt mir, dass bei ausreichend Zeit, sich die Klienten vertrauensvoll, geborgen und sicher in eine tiefe Hypnose begeben können.

Der Film ist sehenswert, für alle die mehr über die medizinische Hypnose wissen wollen.

Hier geht es zum Link: Wie funktioniert Hypnose

Viel Freude beim Anschauen.

Und für alle die gerne Hypnose lernen möchten gibt es am 17.-18. September 2022 wieder einen Online Hypnose Kurs am IGM.

Herzlichen Gruss und ich freue mich auf euch.

Barbara Prinzing

Wie ich der Angst den Rücken kehrte

Effektive Methoden & praktische Tipps gegen Ängste und Panikattacken

Von Dr. Cordelia Eule und Athina Crane

Angst ist bei vielen Menschen ständige Begleiter. Das Büchlein: „Wie ich der Angst den Rücken kehrte“ von Athina Crane und Dr. Cordelia Eule kann ich hierzu sehr empfehlen. Die Autorinnen beschreiben effektive Methoden und praktische Tipps gegen Ängste und Panikattacken die man selber ausprobieren kann.

Im ersten Teil des Buches geht es darum, die Angst zu verstehen. Die Autorinnen erklären die Funktionen der Angst und wie Angst entsteht. Sie beschäftigen sich mit dem Unterbewusstsein und somit sind wir wieder bei der Hypnose.

Was auch gut herausgearbeitet wird sind Folgeschäden von Angsterkrankungen und um welche Therapiemöglichkeiten es geht. Hier zeigen sie vor allem die Verhaltenstherapie mit Konfrontation, Psychoanalyse und die Hypnosetherapie.

Im zweiten Teil des Buches stellen die Autorinnen Methoden und Wege vor, die dabei helfen können, die Angst für immer zu überwinden. Einen ganzheitlichen  Ansatz von der Stressvermeidung bis hin zur Ernährung. Hilfreich sind unter anderem die kleinen Selbsttests.

Im dritten Teil des Buches geht es um konkrete Methoden bei Angst und Panikattacken.
Es gibt viele Tipps die sehr nützlich sind.

Wirklich ein wertvolles Büchlein
Und wenn man mal nicht weiterkommt, hilft eine Sitzung bestimmt.

Herzliche Grüsse
Barbara Prinzing

Arbeit mit Kindern und Jugendlichen

Kinder und Jugendliche kommen mehr und mehr in die Praxis, weil sie unter anderem Prüfungsängste und Versagensängste haben, wenig Selbstvertrauen und mit Stresssituationen nicht immer umgehen können. Oft werden sie auch von den Eltern geschickt, weil diese sich wünschen, dass Ihr Kind mehr Handlungsfähigkeit hat, um selbstwirksam die vielfältigen Herausforderungen des Alltages zu meistern.

Gerade in diesem Kontext ist die Verwendung der Hypnose hilfreich. Bei Kindern und Jugendliche ist die natürliche Trancefähigkeit vorhanden. Und genau darum geht es ja in der Hypnose.

Mit Hilfe der Trance steht den Kindern und Jugendlichen die eigene Erfahrungswelt und Ihre Ressourcen zur Verfügung. Durch Imaginieren können so verschiedene Verhaltensoptionen durchgespielt werden, und die auswählen die sich als nützlich erweisen. Es ist eine Art Selbsthilfestrategie, die wir den Kindern und Jugendlichen mit auf den Weg geben können.

Aber auch einfache Methoden wie Phantasiereisen und Geschichten erzählen, greifen ebenfalls bei der Arbeit mit Kinder und Jugendlichen.

Weiteres am IGM Abend. Schaue doch einfach rein. Julia berichtet aus Ihrem Erfahrungsschatz.

Das Seminar findet Online statt und ist kostenlos
Zeitpunkt: Dienstag der 24. Mai von 19.30 – 21.00 Uhr

Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Plätze beschränkt. Das Datum der Anmeldung zählt.

Bitte hier anmelden:

Wir freuen uns auf euch.
Julia & Barbara

Noch ein wenig über Julia, die uns einen Einblick gibt in Ihre Arbeit. Vielen Dank Julia!
www.coaching-julia.ch

Ich bin Julia, 44 Jahre alt und bin Mutter von zwei Kindern. In meiner Praxis arbeite ich mit Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern. Die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen liegt mir besonders am Herzen.

Ich finde es wichtig, dass wir schon die Kleinen unterstützen und versuchen ihnen Werkzeuge mit auf den noch langen und teils steinigen Weg zu geben. Kinder sind für so Vieles zu begeistern. Und das macht die Arbeit auch so abwechslungsreich und spannend.

Grundsätzlich kann jeder mit Kindern arbeiten. Wie bei der Arbeit mit Erwachsenen ist auch hier das Vertrauen das A und O. Deshalb ist es wichtig, die Kinder dem Alter entsprechend zu begegnen und abzuholen. Wenn man bei einem jüngeren Primarschüler noch ein Leuchten in den Augen erreicht, sobald man «zaubert» ist es bei einem (fast) Teenager manchmal schon echt peinlich. Hier sollte man sich mit der «Jugendsprache» etwas vertraut machen, das kann Wunder bewirken.

Mit Geschichten, Basteln oder Bewegen kann man die Zeit abwechslungsreich und altersgerecht gestalten und die Kinder auch für eine ganze Stunde aktiv zum Mitmachen bewegen. Spontanität ist hier von Vorteil. Denn wie auch bei den Erwachsenen, sieht man schon bei den Kindern die verschiedenen Typen (Handlungs-Typ, Sach-Typ, Beziehungs-Typ nach Dr. Friedman) und wie jeder anders auf Themen oder Angebote reagiert.

Innere Bilder nach Aussen bringen – hier gibt es so viele Möglichkeiten. Ein grosses Thema sind die Gefühle. Viele Kinder haben Probleme ihre Gefühle zum Ausdruck zu bringen oder sie kennen die Gefühle noch gar nicht, können sie nicht benennen. In meinem Workshop «Gefühle» für Kinder mache ich eine einfache Übung. Ein Kind darf sich auf ein grosses Blatt Papier legen und die anderen Kinder fahren den Körper nach, malen das Gesicht und die Kleider drauf. Danach lese ich den Kindern verschiedene Sätze vor. Die aufkommenden Gefühle werden dann benannt und im Körper eingezeichnet, aufgeschrieben, mit Farben oder Formen ergänzt und was sie im Körper auslösen.

Ich bin ehrlich, der Aufwand für die Arbeit mit Kindern ist sicher etwas grösser aber es lohnt sich auf jeden Fall! Möchtest du gerne mehr darüber erfahren, dann sei auch du mit dabei am gratis Abend wenn es um das Thema «Kinder und ihre Gefühle» geht.

Buchempfehlung: Jesper Juul, Elterncoaching

Baukasten für eine Hypnosetrance gegen Kopfschmerzen

Die Bücher, die Ingo Simon geschrieben hat, kann ich sehr empfehlen, für ein paar Tipps wie man eine Hypnosesitzung mit Textbausteinen aufbaut.
In diesem Büchlein geht es um Kopfschmerzen und Migräne.

Da findest du Textbausteine um die Anwendung der professionellen und praxiserprobten Hypnosetexte noch einfacher, schneller und individueller zu gestalten.
Du findest darin die Einleitung, die Vertiefung, die Compliance, einen Hauptteil mit Stabilisierungsphase, den Übergang zur Ausleitung und verschieden Angebote, die du beliebig einsetzen und ergänzen kannst. Nicht nur für Einsteigende geeignet.

Buch Titel:
Zehn Hypnosen 2.0 – Band 93: Migräne und chronische Kopfschmerzen von Ingo Simon

Viel Freude beim Zusammenstellen der individuellen Hypnosesitzung für deine Klienten.
Falls du dich für einmal in einer Sackgasse befindest, gibt es am IGM die Möglichkeit von Online – Supervisionsabenden, oder du kannst eine persönliche Sitzung bei uns buchen.

Wir freuen uns auf euch.

Urs Malke, Sylvia Bugmann, Barbara Prinzing

Hypnotische Phantasiereise gegen Kopfschmerzen

Es gibt sehr viele gute geführte CDs die helfen Kopfschmerzen aufzulösen.

Alle führen zu einer Art Tiefenentspannung, in der die Auflösung des Kopfschmerzes erfolgen kann.

Es ist immer spannend zu hören, wie jeder Einzelne seine ganz persönliche Note zeigt.

Rüdiger Dahlke spricht in einer relativ schnellen Sprache mit Kettensatz, der in eine tiefe Trance führt, wenn man sich einlässt.

Werner Eberwein hingegen, führt einen ganz in der Milton Ericksonschen Art in die Tiefe.

Wie man seine eigene ganz persönliche Note findet, um sich selber oder seine Klienten in einen Trance führt, lernen wir am IGM.

Wir orientieren uns weniger an einem Skript, sondern geben uns aus den eigenen Tiefen heraus in die Thematik ein. Das gibt uns Selbstvertrauen und macht Spass!

Hier findest du eine Hypnose Trance für Kinder gegen Kopfschmerz  in Mundart von Urs Malke:

Hier findest du eine Hypnose Trance gegen Kopfschmerzen in Mundart von Urs Malke:

Hier noch ein Video mit einer kleinen Erklärung, begründet aus der Physiotherapie heraus und einer Hypnose Trance von Sylvia Bugmann.

Viel Freude beim Anhören der Entspannungsreise

Barbara Prinzing

Wenn ihr kleine Trance Hörproben von Werner Eberwein oder Rüdiger Dahlke oder auch andere hören wollt, gibt es solche auf Audible

Wir haben 3 Tipps für Sie, mit denen Sie Kopfschmerzen erfolgreich bekämpfen können!

Kopfschmerzen können ein echtes Hindernis im Alltag sein. Wenn Sie unter chronischen oder immer wiederkehrenden Kopfschmerzen leiden, kann es schwierig sein, den Alltag zu meistern. Wir haben 3 Tipps für Sie, mit denen Sie Ihre Kopfschmerzen erfolgreich bekämpfen können!

1. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst

Einer der wichtigsten Punkte bei der Bekämpfung von Kopfschmerzen ist, sich selbst Zeit zu gönnen. Stress und Anspannung können Kopfschmerzen verstärken, deshalb ist es wichtig, sich jeden Tag einige Minuten Zeit für sich selbst zu nehmen. Machen Sie einen kleinen Spaziergang, lesen Sie Ihr Lieblingsbuch oder hören Sie Ihre Lieblingsmusik – tun Sie etwas, das Sie entspannt und glücklich macht.

2. Bewegung hilft

Auch wenn es sich manchmal schwerfällt, sich zu bewegen, wenn man Kopfschmerzen hat, kann Bewegung helfen, die Schmerzen zu lindern. Suchen Sie sich eine sportliche Aktivität, die Ihnen Spaß macht, und treiben Sie regelmäßig Sport. Wenn Sie sich nicht so gut fühlen, können Sie auch einfach ein paar Dehnübungen machen oder eine Runde spazieren gehen.

3. Autogenes Training hilft beim Lösen von Kopfschmerzen

Autogenes Training ist eine Methode, um entspannter zu werden und sich selbst zu helfen. Viele Menschen leiden unter Kopfschmerzen. Diese können durch stressige Situationen, ungesunde Ernährung oder auch durch eine Blockade entstehen. Autogenes Training hilft beim lösen von Kopfschmerzen, da es die Durchblutung anregt und so die Schmerzen lindert. Auch die Atmung wird durch das Training normalisiert, was ebenfalls zur Linderung der Schmerzen beiträgt.

Möchten Sie Ihren Klienten und Patienten zeigen wie man mit Hilfe des Autogenen Training Kopfschmerzen löst oder für sich selber etwas gutes tun? Dann ist unsere Fachausbildung etwas für Sie:

Unsere nächste Fachausbildung Autogenes Training beginnt am 1. Oktober 2022.

Persönlichkeit und Live Coach

Sie suchen nach einer sinnvollen Weiterbildung?

Oder suchen Sie nach einem Ausgleich zum stressigen Alltag?

Vielleicht träumen Sie davon, eine eigene Praxis zu eröffnen und sich selber und den Menschen bei ihren Problemen zu helfen.

Aber Sie wissen nicht, ob Sie dafür qualifiziert sind und ob Sie den Schritt wagen sollen.

Die individuelle Ausbildung zum Mentalcoach bietet Ihnen die Möglichkeit, genau diesen Wunsch zu erfüllen.

Sie werden begeistert sein von der individuellen Ausbildung und danach in der Lage sein, Menschen bei der Bewältigung ihrer Probleme zu unterstützen.

Bei einem gemeinsamen Gespräch, können wir alle Ihre Fragen beantworten und mehr über unsere individuelle Ausbildung erzählen.

Wir freuen uns auf Sie! Und wünschen einen schönen Tag.

Urs Malke:  061 123 45 67

Barbara Prinzing: 062 873 50 01

Gerne können Sie auch per Mail einen Termin vereinbaren. Schreiben Sie an info@hypnose-ausbildungen.ch

Kopfschmerzen loswerden

Kopfweh kannte ich bis anhin nur vom Hörensagen und von meinen Klienten. Bis mich letzten Monat Corona erwischte. Ich hatte einen stark schmerzenden, wirren Kopf und war für ein paar Tage zu fast nichts mehr fähig. Das erste was ich in dieser Situation versucht habe, sind mir bekannte Hypnose-Techniken aus der medizinischen Hypnose hier einzusetzen. Es war gar nicht so einfach aus der Fülle der Methoden die Richtige zu finden und schliesslich mich selber in eine Trance zu führen. Gerne verrate ich euch, was mir am besten geholfen hat.

Ich kenne mich langsam und weiss was mir guttut, wenn es mir mal nicht gut geht.
Und natürlich kommt hier die Hypnose Therapie zum Zug.

Wie bin ich vorgegangen, um meine starken Kopfschmerzen loszuwerden:
Zuerst brauche ich eine grobe Struktur für den Tag. Hier setzte ich kleine Anker, um mich hinüberzuretten oder mich festzuhalten.
Je nachdem wie gross die Schmerzen sind, sind die Anker in der Zeit enger getaktet. Hatte ich starke Kopfschmerzen, habe ich jede 2. Stunde einen Anker gesetzt. Wenn der Anker zu wirken begann wurde mein «innerer Arzt» aktiviert und es wurde schnell deutlich spürbar, dass die Verspannung im Kopf gelöst werden konnte. Eine erholende Entspannung bereitete sich somit aus und wie ihr wisst beginnt dann alles wieder zu fliessen (Denken, Fühlen, Stoffwechsel, Blutfluss usw.) Unterstützt habe ich meine Entspannung, in dem ich die Stirn und die Schläfen mit einem Oel (Minze oder Tigerbalsam) sanft einmassiert und meinen Fokus auf eine tiefe und ruhige Atmung gerichtet habe.

Wenn die Schmerzen trotz Anker nicht nachgelassen haben, habe ich eine Visualisierungsübung eingebaut und den Schmerz so ausgleitet. Es braucht eine wenig Übung, aber die Wirkung ist richtig gut.Die Schmerzen bin ich schnell losgeworden und habe nur wenig Unterstützung mit einem Schmerzmittel gebraucht, was insbesondere mein Magen sehr begrüsst hat.

Wie man einen Anker setzt, lernen wir ja in der Hypnose-Ausbildung. Wisst ihr noch, wie das geht?

Wenn nein, kann ich es euch gerne an einem kostenlosen IGM Abend zeigen. Lasst es mich bitte wissen, ob das ein spannendes Thema für euch sein könnte, schreibt mir dazu eine Mail (info@hypnose-ausbildungen.ch)

Ich wünsche euch gute Gesundheit und wenn es mal zwickt, versucht mit Selbsthypnose und kleinen wirksamen Methoden dem «Zwicken» Einhalt zu gebieten. Ich bin überzeugt Ihr habt dabei Erfolg!

Herzlichen Gruss
Barbara Prinzing

Wenn dein Kind nicht einschlafen kann, ist dieses kleine Video vielleicht eine Hilfe für dein Kind, aber möglicherweise schläft ihr dann beide… 🙂

Es gibt ein Video mit einer Hochdeutschenversion und einer Schweizerdeutschenversion.

Viel Freude und gutes Schlafen beim Anhören.

Schweizerdeutsch

Hochdeutsch

Urs Malke hat das Video kreiert. Danke Urs

Herzlichen Gruss

Barbara

Yoga Nidra und Selbsthypnose

Ich bin immer wieder überrascht, wie viel Ähnlichkeit die westlichen und östlichen Trancemethoden, wie Yoga Nidra und Selbsthypnose haben.

An diesem Abend zeigt uns Kathrin Marelli einen kurzen Einblick in das Yoga Nidra und lässt uns es auch selbst erfahren mit einem Sankalpa, dass uns gerade in dieser „schwierigen Weltsituation“ stabilisieren lässt. Anschließend reisen wir in die Selbsthypnose und erschaffen uns das notwendige Bild zum Sankalpa. Eine spannende und wirksame Kombination.

Weiteres am IGM Abend. Schaue doch einfach rein.

Das Seminar findet Online statt und ist kostenlos
Zeitpunkt: Donnerstag der 28. April von 19.30 – 21.00 Uhr

Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Plätze beschränkt. Das Datum der Anmeldung zählt.

Bitte hier anmelden:

Wir freuen uns auf euch.
Kathrin & Barbara

Hier noch kurz ein paar Einblicke in das Yoga Nidra:

Yoga Nidra ist eine eigenständige und leicht erlernbare Methode. Sie kann mit jeder anderen Yoga Praxis verbunden als auch eigenständig eingesetzt werden. Unterstützend eignet sie sich auch im Coaching oder in der Körperarbeit. Yoga Nidra entfaltet auf den verschiedenen Stufen jeweils besonders heilsame Wirkungen. Die Tiefenentspannung wirkt heilend auf körperlicher und seelischer Ebene, z.B. durch Stressabbau, bei Schlafstörungen und zur Stärkung des Immunsystems. Yoga Nidra eignet sich auch für Kinder, z.B. bei Hyperaktivität.

Eine Hypnosetrance gegen  Unsicherheit und Angst

Unsicherheit aber auch Verzweiflung werden immer lauter. Gerade jetzt, wo sich die Kriegswirren unweit von uns mit den wieder steigenden Corona-Fallzahlen mischen und im Raum steht, dass auch das Essen wieder viel teurer werden wird. Und plötzlich kommt Angst auf. Angst um die Zukunft, Angst um die Kinder, Angst vor Verlusten. Die eine lässt sie nicht mehr schlafen, dem anderen raubt sie die Klarheit. Und jemand Drittes trägt sie Schritt für Schritt Richtung Depression.

Damit sich die Angst nicht verselbständigt und zu Dämonen wird, können wir aber etwas tun.
Angst hat immer auch mit Enge zu tun. Und weil in der Hypnose und Selbsthypnose alles weiter und offener wird, wirken die Techniken automatisch entengend und entängstigend. Dieses Phänomen ist bekannt als die Sich-alleine-vollziehende-Veränderung.

Eine solche Hypnosetrance stelle Urs Malke euch diesen Monat als zusätzliches Geschenk zur Verfügung.

Zum Wesen der Angst und über Wege aus der Angst bietet das IGM das Seminar «Angst & Hypnose» an.

Angstpatienten reagieren in einer Weise, die man als hypnotisch beschreiben kann. Aber im Gegensatz zur Hypnose erleben sie in der Angstreaktion einen negativen Zustand, sozusagen eine negative Trance. Mit hypnotischen Techniken, die unmittelbar am Symptom ansetzten, kann das Symptom fast immer entschlüsselt werden.

Hier geht es zum Seminar

Einen herzlichen Gruss

Barbara Prinzing