Die Kunst des Begleitens

Eine Zusammenfassung von „Die Kunst des Begleitens“ von Michael Stiegler

In seinem Buch die  „Die Kunst des Begleitens“ schreibt Michael Stiegler die essenziellen Prinzipien und Methoden einer wertschätzenden, wirksamen Begleitung von Menschen in Veränderungsprozessen. Der Fokus liegt darauf, wie Berater, Coaches oder Führungskräfte die Menschen dazu befähigen, eigene Lösungen zu finden und nicht als „Problemlöser“ agieren

Die zentralen Inhalte des Buches sind

Begleitung statt Führung

Eine gute Begleitung besteht darin Menschen dabei zu unterstützen, ihre eigenen Ressourcen und Potenziale zu entdecken. Keine vorgefertigten Lösungen sind gefragt

Die innere Haltung des Begleiters

Soll wertschätzend, respektvoll und offen sein. Die Grundlage ist zuhören, echtes Interesse am Menschen. Der Begleiter, sollten ihre eigenen Überzeugungen und Vorannahmen reflektieren, um die Autonomie des Gegenübers zu respektieren.

Methoden der Begleitung

Dazu gehören achtsames Zuhören, Fragetechniken, Perspektivwechsel und systemische Interventionen.

Der Prozess der Begleitung

Immer wieder sich klar zu machen,  dass Veränderung nicht linear, sondern oft in Wellenbewegungen geschieht.  Widerstände gehören dazu und sollten nicht als Hindernis, sondern als natürlicher Teil des Prozesses verstanden werden. Und sicher entscheidend ist auch die Geduld und die Fähigkeit, Unsicherheit auszuhalten.

Die Rolle von Emotionen und Körperwahrnehmung

Der Autor hebt die Bedeutung von Körperwahrnehmung und somatischen Signalen hervor, da sie oft tiefere Einsichten über innere Konflikte und Potenziale geben.

Fazit

„Die Kunst des Begleitens“ ist ein wertvolles Buch für alle, die Menschen professionell oder privat in Entwicklungsprozessen begleiten möchten. Es zeigt, dass echte Unterstützung nicht durch Ratschläge oder Vorgaben entsteht, sondern durch einfühlsames Zuhören, kluge Fragen und die Fähigkeit, den Prozess zu halten, ohne ihn zu kontrollieren.

Viel Spass beim Lesen wünscht euch

Barbara Prinzing

Erhältlich in vielen Buchhandlungen 

Die Angst vor Zurückweisung

Mir gefallen die Bücher von Hans Peter Röhr sehr und er hat mir manch neuen Blickwinkel eröffnet.

Hans Peter Röhr ist ein deutscher Psychotherapeut und Autor, der sich mit der psychologischen Deutung von Märchen beschäftigt hat. Oft nutzt er die Märchen als Spiegel für innere Konflikte, und unbewusste Ängste. Auch über Entwicklungsprozesse schreibt er sehr viel Spannendes.

Er beschreibt die tiefe psychologische Wahrheiten, die in den Märchen enthalten sind und als heilende Geschichten in der Therapie genutzt werden können.

Seine Hauptansätze sind:

Märchen als Metaphern für psychische Prozesse:

Die Märchenfiguren und ihre Herausforderungen symbolisieren innere Konflikte, Ängste und Entwicklungsaufgaben.

Arbeit mit dem inneren Kind:

Er beschreibt, wie Märchen helfen können, verborgene emotionale Wunden zu erkennen und zu heilen.

Viel Freude bei diesem Hörbuch

Barbara Prinzing

Unter anderem bei Orell Füssli zu beziehen

# Die Angst vor Zurückweisung

Die kleine Meerjungfrau

Ein passendes Märchen von Hans Christian Andersen für die Arbeit mit Angst in der Therapie ist „Die kleine Meerjungfrau“.

Gründe warum „Die kleine Meerjungfrau“ für Angsttherapie geeignet ist:

Es handelt von tiefen Sehnsüchten, der Schwierigkeit, loszulassen und Angst vor Veränderung. Die kleine Meerjungfrau verlässt ihre sichere, vertraute Unterwasserwelt, um aus Liebe ein Leben an Land zu führen – doch der Weg ist voller Unsicherheiten, Schmerzen und innerer Konflikte.

Wie kann dieses Märchen im Coaching oder in der Therapie eingesetzte werden?

Folgende Themen sind möglich:

Die Angst vor Veränderung und das Verlassen der Komfortzone

Die kleine Meerjungfrau gibt ihre Stimme und ihre Welt auf, um etwas Neues zu wagen.

Du kannst dich Fragen wo dich die Angst zurückhält, und du deswegen keine Veränderung zuzulässt?

Selbstwertgefühl und Angst vor Ablehnung

Die Meerjungfrau spricht nicht aus Angst, nicht akzeptiert zu werden sondern weil sie liebt

Hier kannst du dich Fragen: Wo passt du dich an, obwohl es Dir schadet?

Schmerz als Teil der Entwicklung

Jeder Schritt an Land ist für sie mit Schmerzen verbunden – ein Sinnbild für Wachstumsprozesse.

Wie sieht es bei dir aus: wo spürst du Schmerz als Teil deiner Entwicklung?

Das Loslassen von unerreichbaren Wünschen

Am Ende muss die Meerjungfrau lernen, den Prinzen loszulassen.

Wie kannst Du lernen, mit Enttäuschungen oder unerfüllten Sehnsüchten umzugehen?

Es gibt viele therapeutische Ansätze mit dem Märchen wie:

Imagination & Symbolarbeit: Welche Bilder und Symbole aus dem Märchen spiegeln Deine eigenen Ängste?

Schreibübung: Was würdest Du der kleinen Meerjungfrau raten? Welche eigenen Ängste erkennst Du in ihrer Geschichte?

• Rollenwechsel und Perspektivenwechsel: Stell Dir vor, die Meerjungfrau hätte ihre Stimme behalten – wie würde ihre Geschichte anders verlaufen?

Das nächste Märchenseminar am IGM

Viel Spass mit der Märcharbeit findet im Oktober statt

Barbara Prinzing

Auch das Märchen «Eisenhans» bei der Sammlung der Gebrüder Grimm ist ein hervorragendes Märchen rund um das Thema Angst. Hier geht es vor allem um das Wilde und Unkontrollierte in einem.

Trauma und Heilung – Symptome verstehen, Ressourcen stärken

Traumasymptome sind mehr als „Probleme“, die gelöst werden müssen. Sie sind Ausdruck tiefer Verletzungen – Überlebensstrategien, die unser Nervensystem entwickelt hat, um mit überwältigenden Erfahrungen umzugehen. Doch was bedeutet das für die therapeutische Arbeit?
Die Heilung von Trauma beginnt nicht mit der Konfrontation, sondern mit der Schaffung eines sicheren Rahmens. Sicherheit, Stabilität und eine vertrauensvolle Beziehung sind die Basis, um diese Wunden achtsam und nachhaltig zu begleiten.
________________________________________
Symptome als Wegweiser verstehen
Trauma zeigt sich oft subtil:
• Körperliche Reaktionen wie Anspannung (Verspannungen), Herzrasen, „Taubheit“, Schmerzen.
• Emotionale Muster wie Überwältigung, Wut oder das Gefühl, innerlich leer zu sein.
• Verhaltensweisen wie Rückzug, Anpassung oder Kontrollbedürfnis.
Diese Symptome sind keine „Fehler“, sondern Signale, die uns etwas über die verletzten Anteile in uns erzählen.
________________________________________
Eine kleine Übung zur Selbstbeobachtung
In den kommenden Tagen lade ich dich ein, deine eigenen Stressmuster zu beobachten:
1. Wann fühle ich mich gestresst oder überfordert?
2. Wie reagiert mein Körper darauf? Spüre ich Anspannung, eine Schwere, einen schnellen Atem, oder fühle ich mich „eingefroren“?
3. Welche Emotionen oder Gedanken treten in solchen Momenten auf?
Notiere deine Beobachtungen. Diese Übung hilft dir, die Verbindung zwischen Körper, Emotionen und Verhalten bewusster wahrzunehmen – eine Grundlage für Stabilisierung und Selbstfürsorge.
________________________________________
Einladung: Praxis der Stabilisierung im Kurs „Trauma und Hypnose“
Im dritten Abend unseres Kurses „Trauma und Hypnose“ tauchen wir tiefer in das Verständnis von Symptomen und deren Stabilisierung ein. Du lernst, wie du mit sanfter Ressourcenarbeit wie der Baummeditation oder dem „inneren sicheren Ort“ Klient*innen hilfst, ihre innere Sicherheit zu stärken.

Kursinhalte:
• Einführung in die Phasen der Traumabewältigung: Stabilisierung, Verarbeitung, Integration.
• Praktische Übungen zur Selbstfürsorge und Achtsamkeit.
• Grundlagen der Traumatherapie, inspiriert von Ansätzen wie EMDR, Somatic Experiencing/Somatic Exercise und natürlich Hypnosetherapie.

Melde dich an und erlebe, wie Stabilität und Sicherheit der Schlüssel zur Heilung werden können.
Herzlich,
Deine Anaya
Hypnosetherapeutin www.sayamhypnose.com

PS: Hast du Fragen? Schreib mir jederzeit auf sh@sayamhypnose.com. Ich freue mich, von dir zu hören!

Hans im Glück

Ich bin der Meinung, dass das Märchen der Gebrüder Grimm,  gut eignet, um das Thema Sucht und Befreiung daraus zu betrachten.

Die Geschichte beginnt mit Hans der einem großen Goldklumpen hat.  Es ist ein Symbol für Reichtum, aber auch für Abhängigkeit und falsche Sicherheit. Wenn ihr die Geschichte kennt, wisst ihr, dass er nach und nach  seinen Besitz immer weiter eintauscht, bis er am Ende nichts mehr hat. Erst dann  findet er seine wahre Freiheit und sein Glück.

Wo ist die Parallele zur Sucht

Die Sucht beginnt oft mit dem Glauben, etwas zu „besitzen“, das einem vermeintliches Glück bringt – sei es Nikotin, Alkohol oder eine andere Form der Abhängigkeit. Doch je länger man daran festhält, desto mehr wird man von ihr beherrscht. Der vermeintliche Gewinn wird leider zur Last.

Schauen wir Hans‘ Tauschgeschäfte einmal symbolisch an. Sie könnten für die Erkenntnis stehen, dass man sich von dieser Last befreien kann.  So verliert Hans nach und nach alles – doch das ist nicht sein Untergang, sondern seine Erlösung. Am Ende steht er mit leeren Händen da – aber mit einem freien, unbeschwerten und losgelöstem Herzen.

Lektion für die Suchtbefreiung

• Loslassen ist der Schlüssel zur Freiheit.
• Glück liegt nicht im Besitz oder in äußeren Reizen, sondern im inneren Frieden.
• Was zunächst als Verlust erscheint, kann der größte Gewinn sein.

Zusammenfassung: „Hans im Glück“ ist ein wunderbares Märchen, dass zeigt, dass wahre Erfüllung nicht im Festhalten, sondern im Loslassen liegt.

Und genau das ist der Schlüssel, um sich aus der Sucht zu befreien – den vermeintlichen „Gewinn“ als Täuschung zu erkennen und den Mut zu haben, loszulassen und frei zu sein.

Und natürlich kann man das Märchen „Hans im Glück“ auch aus anderen Perspektiven betrachten:

Die spirituelle Perspektive – Hans als Suchender, der materielle Werte gegen innere Freiheit eintauscht.

Die naive Perspektive – Hans als „Dummkopf“, der sich überlisten lässt und mit nichts dasteht. Oder hat er das wahre Glück gefunden?

Die psychologische Perspektive – Hans als Glückskind mit tiefem Urvertrauen.

Ich wünsche euch viel Freude mit dem Märchen und erzählt doch, falls ihr auch neue Erkenntisse habt.

Herzlichen Gruss
Barbara

Endlich Nichtraucher

„Endlich Nichtraucher!“ von Allen Carr – Der spielend leichte Weg zum Rauchstopp

Willst du Willenskraft, Entzugserscheinungen und Qual endlich Vergesssen ? Dann lese Allen Carrs Methode . Er macht Schluss mit dem Kampf gegen das Rauchen und zeigt, warum Aufhören leicht, ja sogar befreiend sein kann.

Was ist sein nsatz? Es ist eine mentale Befreiung – also kein Druck, kein Verzicht. Statt sich das Rauchen mühsam und oft ohne Erfolg zu verbieten, hilft das Buch, die psychologischen Mechanismen der Sucht zu durchschauen und auch aufzulösen. Carr entlarvt die Illusion des „Genusses“, räumt mit den gängigen Raucher-Ausreden auf und führt den Leser Schritt für Schritt zur Erkenntnis: Seine Worte sind. Zu verlieren gibt es nichts – nur die Freiheit zu gewinnen!

Warum funktioniert seine Methode?
Weil es nicht auf Verzicht, sondern auf Verständnis basiert.
Weil es die Angst vor dem Aufhören nimmt.
Weil es weltweit Millionen Rauchern geholfen hat, ohne Rückfälle rauchfrei zu werden.

Zusammenfassung: Ein leicht verständliches, motivierendes und effektives Buch, das dich davon überzeugt, dass Nichtraucher sein nicht Verzicht, sondern ein Gewinn ist!

Viel Spasse beim Lesen

Endlich Nichtraucher

Die Anzeichen von Trauma im Alltag erkennen

„Symptome verstehen: Der Schlüssel zu achtsamer Begleitung“

Traumasymptome sind oft unsichtbare Begleiter, die unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Sie zeigen sich im Alltag und in Beziehungen – manchmal subtil, manchmal überwältigend. Als Therapeut*in ist es essenziell, diese Anzeichen zu erkennen, um einfühlsam darauf reagieren zu können und zu wissen, wo wir bei unseren Klient*innen ansetzen.

Aber wie können wir die vielfältigen Ausdrucksformen von Trauma verstehen und einordnen?

Die 5 Trauma-Reaktionsmuster

Trauma-Symptome sind Überlebensstrategien, die unser Nervensystem entwickelt hat, um auf überwältigende Erfahrungen zu reagieren. Die häufigsten Reaktionsmuster sind:

1. Fight (Kampf): Aggressives oder dominantes Verhalten, um Kontrolle zurückzugewinnen.

Anna hat das Gefühl, dass ihr Partner sie nicht genug unterstützt. Statt bei sich zu schauen, woher ihre Wunde kommt, reagiert sie mit Vorwürfen: „Warum kannst du nie für mich da sein?“ Sie will die Kontrolle über die Situation gewinnen und mit diesem Angriff ihre Bedürfnisse nach Nähe durchsetzen, fühlt sich aber innerlich verletzt und allein.

2. Flight (Flucht): Übermässige Aktivität oder Vermeidung, um sich sicher zu fühlen.

Daniel hat Angst, bei einer wichtigen Präsentation schlecht abzuschneiden. Statt sich aber darauf vorzubereiten, vermeidet er es komplett, seine Aufgaben zu erledigen, und vertieft sich in andere „Dringlichkeiten“ wie E-Mails oder Büroorganisation. Gleichzeitig spürt er eine innere Unruhe und ein starkes Bedürfnis, am liebsten aus dem Büro zu rennen.

1. Freeze (Erstarrung): Gefühl von Hilflosigkeit, Rückzug oder „wie betäubt“ sein.

Sophia erlebt einen heftigen Streit zwischen ihren Eltern. Sie fühlt sich wie gelähmt, bleibt stumm und starrt vor sich hin. Innerlich wünscht sie sich, unsichtbar zu sein und dem Konflikt zu entkommen. Dies zieht sich durch bis in ihre eigenen Beziehungen, in denen sie bei einem Streit einfach nicht mehr spricht und «mauert».

1. Fawn (Anpassung): Übermässiges Bemühen, anderen zu gefallen, um Konflikte zu vermeiden.

Lena sagt immer „Ja“, auch wenn sie keine Zeit oder Lust hat, ihrer Freundin beim Umzug zu helfen. Sie hat Angst, abgelehnt zu werden, wenn sie ihre eigenen Grenzen setzt. Deshalb passt sie sich ständig an, obwohl sie innerlich erschöpft ist.

1. Flop (Kollaps): Sich aufgeben, völlige Erschöpfung oder Passivität.

Tom hat Streit mit einem engen Freund, weil dieser ihn mehrfach versetzt hat. Statt seine Enttäuschung anzusprechen, zieht Tom sich vollständig zurück. Er antwortet nicht mehr auf Nachrichten und meidet gemeinsame Treffen, überzeugt davon, dass die Freundschaft ohnehin nicht mehr zu retten ist.

Diese Reaktionsmuster können sich auf körperlicher, emotionaler, kognitiver und spiritueller Ebene zeigen. Zum Beispiel in Form von:

• Körperlichen Symptomen: Verspannungen, Zittern, Atemnot.
• Emotionalen Zuständen: Angst, Wut, Taubheit.
• Gedankenmustern: Selbstkritik, Misstrauen, Überforderung.
• Spirituellem Erleben: Verlust von Sinn, innere Leere.

Einladung zur Selbstbeobachtung

Um Traumasymptome besser zu verstehen, lade ich dich zu einer kleinen Übung ein:

1. Nimm dir ein Notizbuch oder dein Smartphone zur Hand.
2. Beobachte im Laufe des Tages Momente, in denen du Stress oder starke emotionale Reaktionen spürst.
3. Schreibe auf, wie du reagierst. Versuche, diese Reaktion einem der oben genannten Muster (fight, flight, freeze, fawn, flop) zuzuordnen.

Diese Reflexion kann dir helfen, eigene Muster zu erkennen und bewusster mit Stress umzugehen.

Praktische Werkzeuge im Kurs

Im Kurs „Trauma und Hypnose“ widmen wir uns am dritten Abend den Symptomen von Trauma und zeigen dir, wie du diese einfühlsam bei deinen Klient*innen erkennen kannst. Du lernst:

• Wie sich die verschiedenen Traumasymptome im Denken, Fühlen und Handeln zeigen.
• Wie du sicher mit traumatisierten Menschen arbeitest, ohne sie zu retraumatisieren.
• Techniken wie die Arbeit mit dem inneren Kind (nach Stefanie Stahl) und die Ressourcenarbeit (nach Susanne Hühn), um Klient*innen Stabilität und Sicherheit zu bieten.

Melde dich jetzt an und vertiefe dein Wissen für eine noch achtsamere Begleitung deiner Klient*innen.

Herzlich,
Deine Anaya
Hypnosetherapeutin

www.sayamhypnose.com

PS: Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreibe mir auf sh@sayamhypnose.com – ich freue mich auf den Austausch mit dir!

# Die Anzeichen von Trauma im Alltag erkennen

Der treue Johannes

Märchen sind nicht einfach nur Erzählungen, die uns in fantastische und imaginäre Welten entführen. Sie sind auch tiefgehende Geschichten, die universelle Themen und psychologische Prozesse spiegeln. Besonders in der Psychotherapie und Hypnose können Märchen als kraftvolle Werkzeuge dienen, um innere Konflikte zu verstehen, Ressourcen zu aktivieren. Auf diese Weise können Heilungsprozesse angestossen werden.

Ich möchte euch in den nächsten Newslettern immer wieder ein Märchen vorstellen und dabei zeigen, wie es in die Hypnose eingebunden werden kann. Diese Verbindung aus Symbolsprache und therapeutischer Arbeit eröffnet eindrückliche Möglichkeiten, um tiefere Schichten des Unterbewusstseins anzusprechen und somit Heilung zu fördern.

Beginnen wir heute mit dem Märchen der Gebrüder Grimm „Der treue Johannes“

Hier einige Ansätze:

Archetypen/oder Teilpersönlichkeiten
• Treuer Johannes als Symbol der inneren Führung: Der treue Johannes kann als inneren Helfers oder Beschützers genutzt werden. In der Hypnose könnte man den Klienten anleiten, mit diesem inneren Anteil in Kontakt zu treten, um Rat zu erhalten oder Schutz zu finden.
• Der König als Symbol des inneren Selbst: Der König steht für das innere Selbst oder die Lebensaufgabe. Die Geschichte zeigt, wie wichtig es ist, die richtige Balance zwischen Vertrauen, Mut und Verantwortung zu finden.

Bewältigung von Angst und Schuld
• Angst vor Verlust: Der König erlebt starke Ängste, als er von den Prophezeiungen hört, und später hat er Schuldgefühle wegen des Opfers von Johannes.
• Reframing in Hypnose: Der Klient könnte in einer Trance erleben, wie Schuld und Angst in Dankbarkeit und Vertrauen umgewandelt werden.

Symbolische Geschichtenarbeit
• Der Therapeut könnte das Märchen nutzen, um die Geschichte des Klienten neu zu schreiben. Der treue Johannes könnte als Symbol eines Anteils dienen, der den Klienten immer unterstützt, auch wenn dies zunächst unbewusst bleibt.
• Klienten könnten in einer hypnotischen oder imaginativen Sitzung mit Figuren wie Johannes, dem König oder der Königin in Dialog treten, um neue Perspektiven oder Lösungen zu finden.

Ressourcenarbeit
• Der Klient kann sich mit der Stärke, Loyalität und Weisheit von Johannes verbinden, um diese Qualitäten in sich selbst zu entdecken.
• Suggestion für innere Stärke: Finde den Teil in dir, der genauso loyal, mutig und weise ist wie der treue Johannes und suche die passende Suggestion. Wiederhole diese Suggestion immer wieder.

Link zum Märchen
Was kommt euch noch in denn Sinn, beim lesen oder hören dieses Märchens?

Freue mich auf jeden Input von euch! Und wer mehr erfahren möchte -kommt zum Märchenseminar

Herzlichen Gruss
Barbara Prinzing

Bindungstrauma und die Rolle von Bindungsmustern

„Die unsichtbaren Fäden, die unsere Beziehungen lenken“

Wie oft begegnen dir in deiner Praxis Klient*innen, die in Beziehungen immer wieder ähnliche Muster erleben? Vielleicht beschreiben sie Schwierigkeiten, Vertrauen aufzubauen, oder sie reagieren in Konflikten entweder mit Rückzug oder Überreaktionen. Häufig liegt der Ursprung solcher Dynamiken in frühen Bindungserfahrungen – und damit in einem Bindungstrauma.

Aber was ist Bindungstrauma eigentlich? Und warum ist es für dich als Hypnosetherapeut*in so wichtig, die dahinterliegenden Mechanismen zu verstehen?

Was ist Bindungstrauma?
Bindungstrauma entsteht, wenn frühkindliche Erfahrungen von Nähe, Sicherheit und Geborgenheit fehlen und/oder durch Unsicherheit, Vernachlässigung oder Missbrauch ersetzt werden. Solche Erlebnisse prägen das Nervensystem und formen unbewusste Bindungsmuster, die unser Verhalten in Beziehungen beeinflussen – oft ein Leben lang.

Diese Erfahrungen führen dazu, dass sie in späteren Beziehungen Schwierigkeiten haben, Nähe zuzulassen oder Vertrauen aufzubauen. Die renommierte Psychologin Stefanie Stahl betont, dass Menschen mit unsicherem Bindungsstil oft in ihrer Kindheit emotionale Vernachlässigung oder Ablehnung erfahren haben. Sie erklärt, dass solche Personen ihre eigenen Gefühle abspalten, um sich vor weiteren Verletzungen zu schützen, was jedoch zu Gefühlsarmut und Distanz in Beziehungen führen kann.

Diese inneren Wunden zeigen sich bei Bindungstrauma durch eine Überlebensstrategie, die entweder stark auf Nähe (ängstlich) oder auf Rückzug (vermeidend) ausgerichtet ist. Für deine Arbeit mit Klient*innen bedeutet das: Viele ihrer heutigen Herausforderungen – sei es in Beziehungen, bei Selbstwertthemen oder in der emotionalen Regulation – wurzeln oft in diesen frühen Erfahrungen.

Warum sind Bindungsmuster so relevant?
Bindungsmuster wirken wie eine Brille, durch die wir die Welt und unsere Mitmenschen sehen. Sie bestimmen, welches Grundgefühl wir im Leben haben. Sie beeinflussen, wie wir auf Stress reagieren, ob wir Nähe zulassen können und wie flexibel wir mit Konflikten umgehen. Sie sind tief in unserem Nervensystem verankert – und können in der Hypnose sowohl eine Herausforderung als auch eine wertvolle Ressource darstellen.

Im Kurs «Trauma und Hypnose» lernst du:

• Wie du Bindungstrauma erkennen und gezielt und professionell ansprechen kannst.
• Warum die Arbeit mit dem inneren Kind für viele Klient*innen essenziell ist.
• Wie du Ressourcen aufbaust, die das Nervensystem beruhigen und Stabilität fördern.

Eine kleine Reflexionsübung für dich
Reflektiere für einen Moment deine eigenen Bindungsmuster:

1. Wie reagierst du in Konfliktsituationen? Ziehst du dich eher zurück, suchst du Nähe oder schwankt es je nach Kontext?
2. Welche Emotionen löst es in dir aus, wenn jemand dir sehr nahe kommt oder dich zurückweist?
3. Nimm dir einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, welche frühen Erfahrungen diese Reaktionen geprägt haben könnten.

Diese Reflexion ist ein erster Schritt, um deine eigenen Muster zu erkennen und besser zu verstehen – denn als Therapeut*in beeinflussen deine Bindungsmuster unweigerlich die Beziehung zu deinen Klient*innen.

Einladung zum Kurs: Trauma und Hypnose
Der Kurs „Trauma und Hypnose“ ist speziell für Hypnosetherapeut*innen konzipiert, die ihre Klient*innen auf einer noch tieferen Ebene mit fundiertem Wissen und Können unterstützen wollen. Ein kompakter Kurs, der dir an 6 Abenden die Grundlagen des Themas Trauma praxisnah vermittelt.

Der zweite Abend bietet dir die Möglichkeit, tief in die Welt der Bindungstraumata einzutauchen. Gemeinsam erarbeiten wir Werkzeuge, die dir helfen, deine Klient*innen in ihrer Heilung sicher und effektiv zu begleiten. Wir setzen den Fokus auf Bindungsmustern, innerer Kind-Arbeit und der gezielten Entwicklung von Ressourcen.

Melde dich an und vertiefe deine Fähigkeiten, mit Bindungsthemen sicher und einfühlsam zu arbeiten.

Herzlich,
Deine Anaya
Hypnosetherapeutin
www.sayamhypnose.com

PS: Du hast Fragen oder möchtest dich austauschen? Schreib mir gerne eine E-Mail an sh@sayamhypnose.com – ich freue mich, von dir zu hören!

Einladung zum Kurs: Trauma und Hypnose

Der Kurs „Trauma und Hypnose“ ist speziell für Hypnosetherapeut*innen konzipiert, die ihre Klient*innen auf einer noch tieferen Ebene mit fundiertem Wissen und Können unterstützen wollen. Ein kompakter Kurs, der dir an 6 Abenden die Grundlagen des Themas Trauma praxisnah vermittelt.

Am ersten Abend erarbeiten wir die Grundlagen von Trauma Typ 1 und Typ 2, gehen auf die Bedeutung des Körpers ein und üben erste somatische Techniken.

Melde dich an und vertiefe deine Fähigkeiten, Trauma achtsam und effektiv in deine Arbeit zu integrieren.

Herzlich,
Deine Anaya
Hypnosetherapeutin www.sayamhypnose.com

PS: Möchtest du mehr wissen oder hast Fragen? Schreib mir auf sh@sayamhypnose.com – ich freue mich auf den Austausch mit dir!

#Bindungstrauma und die Rolle von Bindungsmustern

Wer bestimmt mich in der digitalen Welt?

Bin ich noch selbstbestimmt oder gebe ich die Kontrolle an die Apps ab?

Mit einem skeptischen Blick schaue ich auf die unzähligen Apps die mich optimieren sollen. Können digitale Apps und Wearables tatsächlich unser Wohlbefinden stärken? Oder verlieren wir uns dabei in der permanenten Selbstkontrolle?

Wie überall gibt es wohl auch hier eine Sonnenseite und eine Schattenseite

Die Digitalisierung eröffnet uns unzählige neue Möglichkeiten, Gesundheit aktiv zu fördern. Gesundheits-Apps, Fitness-Tracker und Online-Meditationsplattformen unterstützen dabei, bewusster mit unserem Körper und Geist umzugehen. Sie helfen uns, Routinen zu etablieren, Fortschritte zu messen und mehr Eigenverantwortung für unser Wohlbefinden zu übernehmen.

Die Schattenseite ist wohl, dass schnell in den Sog permanenter Überwachung geraten. Sei es Kalorien zählen, Schrittziele erreichen, Schlafzyklen optimieren – digitale Tools geben uns die Illusion, dass wir unser Wohlbefinden vollständig kontrollieren können. Aber verlieren wir dabei nicht auch etwas? Den Zugang zu unserem natürlichen Körpergefühl? Die Fähigkeit, intuitiv zu spüren, was uns wirklich guttut?

Damit die Schattenseite nicht überhandnimmt, könnte man Gesundheit neu denken und sich Fragen, wie man eine Balance findet.

Zentral ist für mich, dass innere Gespür nicht zu verlieren. Dazu dienen alle verschiedenen Methoden, die in das eigene innere Wahrnehmen führen. Sei es die Hypnose, das Autogene Training, Meditation, Tai Chi, Yoga und vieles mehr.

Resilienz ist gefragt in den Zeiten des Wandels

Überall wo wir hinschauen verändert sich alles unglaublich schnell. Sei es im technologischen Fortschritt, in gesellschaftliche Umbrüche und persönliche Lebensveränderungen. Sie stellen uns vor immer neue Herausforderungen. Um diese zu meistern braucht es Resilienz. Es ist die innere Widerstandskraft, die uns hilft, mit diesen Veränderungen konstruktiv umzugehen.

Schauen wir uns einmal an, was resiliente Menschen ausmacht

Ich stelle immer wieder fest, dass resiliente Menschen eine positive Grundhaltung, Flexibilität im Denken und Handeln sowie durch eine gute Selbstregulation haben.  Was mich vor allem beindruckt ist, dass sie sind in der Lage, schwierige Situationen zu akzeptieren, kreative Lösungen zu entwickeln und aktiv Einfluss auf ihre Lebensumstände zu nehmen.

Wichtig ist aber diese Resilienz nicht zu missverstehen und meinen, dass diese Menschen unempfindlich gegenüber Stress oder Problemen sind. Nein, sie finden einfach neue Wege, wie man diese Herausforderungen meistert.

Was gibt es für Methoden zur Resilienzförderung in Beratung und Coaching?

Achtsamkeitstechniken
Achtsamkeit hilft, im Hier und Jetzt zu bleiben, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Vor allem achtsames Zuhören der eigenen Gedanken und dies zu ordnen und so bewusster auf stressige Situationen zu reagieren.

Arbeit mit inneren Ressourcen
Jeder Mensch verfügt über innere Stärken und Ressourcen. Techniken wie die Arbeit mit inneren Bildern oder das Erstellen eines persönlichen Ressourcogramms können hierbei hilfreich sein.

Soziale Netzwerke aufbaue
Menschen mit starken sozialen Beziehungen sind widerstandsfähiger gegenüber Stress und Krisen. Wie man soziale Netzwerke aufbaut, kann man in einer Beratung lernen. Dazu gehört auch, die Fähigkeit zu fördern, Hilfe anzunehmen und in schwierigen Zeiten Unterstützung zu suchen.

Bewusste Gestaltung von Ruhezeiten
Erholungsphasen sind essenziell, um die eigene Resilienz zu stärken. Also immer wieder Pause machen!

Der Wandel als Chance
In der Beratung kann es darum gehen, Menschen dabei zu unterstützen, Veränderungen positiv zu

Wie wir sehen ist die Förderung von Resilienz ist eine zentrale Aufgabe in der Beratung. Indem Menschen lernen, ihre inneren Stärken zu erkennen, soziale Verbindungen zu pflegen und achtsam mit sich selbst umzugehen, können sie den Herausforderungen der modernen Welt gestärkt entgegentreten. Veränderung wird dann nicht mehr als Bedrohung, sondern als Chance für Weiterentwicklung wahrgenommen.

Im Online Grundkurs Hypnose erfährst du, wie du deine innere Stärke und Resilienz gezielt aufbauen kannst – und wie du dieses Wissen auch anderen vermitteln kannst, um sie auf ihrem Weg zu unterstützen. Hier geht es zum Hypnose Online Grundkurs

Wie denkst du über dieses Thema`?
Was braucht es aus deiner Sicht, um Menschen in einer immer digitalen werdenden Welt wirklich nachhaltig zu unterstützen?

Welche Ansätze, welche Impulse könnten den Unterschied machen?

Bin neugierig auf deine Gedanken und Ideen

Herzlichen Gruss

Barbara