Autogenes Training zum entspannen für Kinder

Autogenes Training zum entspannen für Kinder

In einer Welt, die immer wieder von Druck, hohen Erwartungen und einen überfüllten Terminplan geprägt ist, leiden natürlich auch die Kleinsten unter Stresssymptomen. Die Folgen sind Konzentrationsprobleme, scheinbar grundlose Bauchschmerzen und nächtliche Unruhe sogar schon im Kindergartenalter. Es gibt eine effektive und zugleich einfache Hilfe: Das Autogene Training für Kinder. In diesem Buch spielerisch erklärt und erlaubt es in den Alltag zu integrieren.

Mit Hilfe des Autogenes Training können Kindern, Einfluss auf ihren eigenen Körper nehmen und somit zu mehr Entspannung, Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein zu gelangen. Die Autosuggestionsübungen sind kindergerecht formuliert. So können sie lernen, Wärme in den Armen zu spüren, schwere Beine zu bekommen oder den Herzschlag zu senken. Diese Techniken bieten zahlreiche positive Effekte wie innere Ruhe, gesteigertes Selbstvertrauen, entspannte Muskulatur, verbesserte Konzentrationsfähigkeit und emotionale Stabilität.

Die klaren und leicht verständlichen Anleitungen in diesem Buch ermöglichen es auch Unerfahrenen, sofort mit den Übungen zu beginnen. Von Herzübungen über Sonnengeflechtsübungen bis hin zu geführten Traumreisen finden Sie hier für jede Situation die passende Entspannungstechnik.

Es gibt nicht nur detaillierten Anleitungen und Informationen über die Wirkungsweise des Autogenen Trainings sondern auch Audiodateien, mit denen die Übungen einfach abgespielt werden können oder den Text dazu um es dem Kind vorzulesen.

Und natürlich gibt es auch Hintergrundwissen wie.
Grundkurs Gehirn: Erfahren Sie die wichtigsten Basics und Fakten über Autosuggestion und die Wirkungsweise der Techniken.
So wird’s gemacht: Erlernen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind, wie die Übungen optimal durchgeführt werden können.
Vielfältige Übungen: Von Schwere- und Ruhe-Übungen bis hin zu Atem- und Stirnkühleübungen – finden Sie gemeinsam mit Ihrem Kind Ihre Lieblingsvarianten.
Fantastische Traumreisen: Entführen Sie Ihr Kind mit entspannenden Fantasiereisen in eine Welt voller Ruhe und Geborgenheit.

Eine Mutter berichtet:
In dem Buch gibt es viele tolle Übungen, die man gemeinsam mit seinen Kindern machen kann. Sie stärken die Bindung stärken und helfen auch den Alltagsstress abzulegen. Das macht es auch den Kleinen einfacher, mit Trubel und Hektik umzugehen und einfach mal abzuschalten. Schön finde ich, dass wir nun etwas haben, auf das wir uns zusammen freuen.

Das Buch gibt es bei Orel Füssli zu kaufen

Viel Freude beim Lesen und vor allem beim Ausprobieren

Barbara Prinzing

#Autogenes Training zum entspannen für Kinder