Magdalena Smilowska

Magdalena Smilowska

AUTOGENES TRAINING UND ELTERNSCHAFT

DER SCHLÜSSEL ZU EINEM ERFÜLLTEN
FAMILIENLEBEN von Magdalena Smilowska

In der heutigen schnelllebigen Welt stehen Eltern vor zahlreichen
Herausforderungen und Druck, der oft zu Stress und Überforderung
führt. Die Kunst, ein bewusstes und erfülltes Elternleben zu führen,
liegt jedoch darin, die eigenen Bedürfnisse sowie die der Kinder zu
verstehen und zu leben. Dies ist einfacher gesagt als getan,
insbesondere wenn der Alltagsstress uns daran hindert, diese
Bedürfnisse überhaupt wahrzunehmen. Hier kommt das autogene Training
ins Spiel, eine Methode, die nicht nur in der Elternschaft, sondern
bereits ab der Schwangerschaft eine wertvolle Unterstützung bietet.

Das autogene Training ist eine Form der Selbsthypnose, die durch die
Konzentration auf körperliche Empfindungen zu tiefer Entspannung und
einem beruhigten Nervensystem führt. Für Eltern bietet diese Technik
einen Weg, in wenigen Minuten Ruhe zu finden, Stress abzubauen und das
Nervensystem zu beruhigen. Dies ist von unschätzbarem Wert, denn ein
ruhiges Nervensystem ist die Grundvoraussetzung, um die eigenen
Bedürfnisse sowie die der Kinder klar zu erkennen und darauf angemessen
reagieren zu können.

KURZE PAUSEN FÜR EIN BEWUSSTES ELTERNSEIN

Das Einlegen kurzer Pausen durch autogenes Training ermöglicht es
Eltern, zwischen ihren automatischen (und oft negativen) Reaktionen und
dem, was in einem bestimmten Moment wirklich benötigt wird, einen Raum
zu schaffen. Diese kurzen Momente der Besinnung erlauben es, die
Situation aus einer gewissen Distanz zu betrachten, neue Ideen zu
sammeln und letztlich die eigenen Reaktionen durch positive zu ersetzen.
Die Folge ist ein Familienleben voller Harmonie und Liebe, in dem Eltern
nicht nur gesünder leben, sondern auch ein Vorbild für ihre Kinder
sein können.

VON DER SCHWANGERSCHAFT AN: EIN LEBENSLANGES TOOL

Bereits ab der Schwangerschaft kann das autogene Training eine
bedeutende Rolle spielen. Es schafft optimale Bedingungen für den
Körper, das Baby zu versorgen und sich auf die Geburt vorzubereiten.
Mütter, die sich schon während der Schwangerschaft mit dem autogenen
Training vertraut machen, erlangen ein mächtiges Werkzeug, das sie ein
Leben lang unterstützen wird. Die Fähigkeit, sich schnell entspannen
zu können, verbessert nicht nur das Wohlbefinden während der
Schwangerschaft, sondern stärkt auch die mentale und emotionale
Resilienz für die Herausforderungen der Elternschaft.

FAZIT

Das autogene Training ist somit mehr als nur eine Methode zur
Stressbewältigung; es ist ein Wegweiser für ein bewusstes und
erfülltes Familienleben. Indem Eltern lernen, sich und ihre Reaktionen
zu regulieren, öffnen sie die Tür zu einem harmonischen Zusammenleben,
das auf Verständnis, Liebe und gegenseitiger Unterstützung basiert. Es
ermöglicht nicht nur eine tiefere Verbindung zu den eigenen Kindern,
sondern fördert auch ein gesundes Vorbildverhalten, das Generationen
prägen kann. In der Reise der Elternschaft ist das autogene Training
somit ein unverzichtbarer Begleiter, der den Grundstein für ein
glückliches und erfülltes Familienleben legt.

Ich freue mich euch begleiten zu dürfen

Herzlichst
Magdalena Smilowska

Willkommen

Magdalena hat die Fachausbildung Autogenes Training am  IGM absolviert.
Wir vom IGM freuen uns sehr, dass wir Magdalena hier ein Stücke des Weges haben begleiten dürfen. Herzlichen Dank Magdalena für dein Vertrauen.