Baukasten für eine Hypnosetrance gegen Kopfschmerzen

Die Bücher, die Ingo Simon geschrieben hat, kann ich sehr empfehlen, für ein paar Tipps wie man eine Hypnosesitzung mit Textbausteinen aufbaut.
In diesem Büchlein geht es um Kopfschmerzen und Migräne.

Da findest du Textbausteine um die Anwendung der professionellen und praxiserprobten Hypnosetexte noch einfacher, schneller und individueller zu gestalten.
Du findest darin die Einleitung, die Vertiefung, die Compliance, einen Hauptteil mit Stabilisierungsphase, den Übergang zur Ausleitung und verschieden Angebote, die du beliebig einsetzen und ergänzen kannst. Nicht nur für Einsteigende geeignet.

Buch Titel:
Zehn Hypnosen 2.0 – Band 93: Migräne und chronische Kopfschmerzen von Ingo Simon

Viel Freude beim Zusammenstellen der individuellen Hypnosesitzung für deine Klienten.
Falls du dich für einmal in einer Sackgasse befindest, gibt es am IGM die Möglichkeit von Online – Supervisionsabenden, oder du kannst eine persönliche Sitzung bei uns buchen.

Wir freuen uns auf euch.

Urs Malke, Sylvia Bugmann, Barbara Prinzing

Hypnotische Phantasiereise gegen Kopfschmerzen

Es gibt sehr viele gute geführte CDs die helfen Kopfschmerzen aufzulösen.

Alle führen zu einer Art Tiefenentspannung, in der die Auflösung des Kopfschmerzes erfolgen kann.

Es ist immer spannend zu hören, wie jeder Einzelne seine ganz persönliche Note zeigt.

Rüdiger Dahlke spricht in einer relativ schnellen Sprache mit Kettensatz, der in eine tiefe Trance führt, wenn man sich einlässt.

Werner Eberwein hingegen, führt einen ganz in der Milton Ericksonschen Art in die Tiefe.

Wie man seine eigene ganz persönliche Note findet, um sich selber oder seine Klienten in einen Trance führt, lernen wir am IGM.

Wir orientieren uns weniger an einem Skript, sondern geben uns aus den eigenen Tiefen heraus in die Thematik ein. Das gibt uns Selbstvertrauen und macht Spass!

Hier findest du eine Hypnose Trance für Kinder gegen Kopfschmerz  in Mundart von Urs Malke:

Hier findest du eine Hypnose Trance gegen Kopfschmerzen in Mundart von Urs Malke:

Hier noch ein Video mit einer kleinen Erklärung, begründet aus der Physiotherapie heraus und einer Hypnose Trance von Sylvia Bugmann.

Viel Freude beim Anhören der Entspannungsreise

Barbara Prinzing

Wenn ihr kleine Trance Hörproben von Werner Eberwein oder Rüdiger Dahlke oder auch andere hören wollt, gibt es solche auf Audible

Wir haben 3 Tipps für Sie, mit denen Sie Kopfschmerzen erfolgreich bekämpfen können!

Kopfschmerzen können ein echtes Hindernis im Alltag sein. Wenn Sie unter chronischen oder immer wiederkehrenden Kopfschmerzen leiden, kann es schwierig sein, den Alltag zu meistern. Wir haben 3 Tipps für Sie, mit denen Sie Ihre Kopfschmerzen erfolgreich bekämpfen können!

1. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst

Einer der wichtigsten Punkte bei der Bekämpfung von Kopfschmerzen ist, sich selbst Zeit zu gönnen. Stress und Anspannung können Kopfschmerzen verstärken, deshalb ist es wichtig, sich jeden Tag einige Minuten Zeit für sich selbst zu nehmen. Machen Sie einen kleinen Spaziergang, lesen Sie Ihr Lieblingsbuch oder hören Sie Ihre Lieblingsmusik – tun Sie etwas, das Sie entspannt und glücklich macht.

2. Bewegung hilft

Auch wenn es sich manchmal schwerfällt, sich zu bewegen, wenn man Kopfschmerzen hat, kann Bewegung helfen, die Schmerzen zu lindern. Suchen Sie sich eine sportliche Aktivität, die Ihnen Spaß macht, und treiben Sie regelmäßig Sport. Wenn Sie sich nicht so gut fühlen, können Sie auch einfach ein paar Dehnübungen machen oder eine Runde spazieren gehen.

3. Autogenes Training hilft beim Lösen von Kopfschmerzen

Autogenes Training ist eine Methode, um entspannter zu werden und sich selbst zu helfen. Viele Menschen leiden unter Kopfschmerzen. Diese können durch stressige Situationen, ungesunde Ernährung oder auch durch eine Blockade entstehen. Autogenes Training hilft beim lösen von Kopfschmerzen, da es die Durchblutung anregt und so die Schmerzen lindert. Auch die Atmung wird durch das Training normalisiert, was ebenfalls zur Linderung der Schmerzen beiträgt.

Möchten Sie Ihren Klienten und Patienten zeigen wie man mit Hilfe des Autogenen Training Kopfschmerzen löst oder für sich selber etwas gutes tun? Dann ist unsere Fachausbildung etwas für Sie:

Unsere nächste Fachausbildung Autogenes Training beginnt am 1. Oktober 2022.

Kopfschmerzen loswerden

Kopfweh kannte ich bis anhin nur vom Hörensagen und von meinen Klienten. Bis mich letzten Monat Corona erwischte. Ich hatte einen stark schmerzenden, wirren Kopf und war für ein paar Tage zu fast nichts mehr fähig. Das erste was ich in dieser Situation versucht habe, sind mir bekannte Hypnose-Techniken aus der medizinischen Hypnose hier einzusetzen. Es war gar nicht so einfach aus der Fülle der Methoden die Richtige zu finden und schliesslich mich selber in eine Trance zu führen. Gerne verrate ich euch, was mir am besten geholfen hat.

Ich kenne mich langsam und weiss was mir guttut, wenn es mir mal nicht gut geht.
Und natürlich kommt hier die Hypnose Therapie zum Zug.

Wie bin ich vorgegangen, um meine starken Kopfschmerzen loszuwerden:
Zuerst brauche ich eine grobe Struktur für den Tag. Hier setzte ich kleine Anker, um mich hinüberzuretten oder mich festzuhalten.
Je nachdem wie gross die Schmerzen sind, sind die Anker in der Zeit enger getaktet. Hatte ich starke Kopfschmerzen, habe ich jede 2. Stunde einen Anker gesetzt. Wenn der Anker zu wirken begann wurde mein «innerer Arzt» aktiviert und es wurde schnell deutlich spürbar, dass die Verspannung im Kopf gelöst werden konnte. Eine erholende Entspannung bereitete sich somit aus und wie ihr wisst beginnt dann alles wieder zu fliessen (Denken, Fühlen, Stoffwechsel, Blutfluss usw.) Unterstützt habe ich meine Entspannung, in dem ich die Stirn und die Schläfen mit einem Oel (Minze oder Tigerbalsam) sanft einmassiert und meinen Fokus auf eine tiefe und ruhige Atmung gerichtet habe.

Wenn die Schmerzen trotz Anker nicht nachgelassen haben, habe ich eine Visualisierungsübung eingebaut und den Schmerz so ausgleitet. Es braucht eine wenig Übung, aber die Wirkung ist richtig gut.Die Schmerzen bin ich schnell losgeworden und habe nur wenig Unterstützung mit einem Schmerzmittel gebraucht, was insbesondere mein Magen sehr begrüsst hat.

Wie man einen Anker setzt, lernen wir ja in der Hypnose-Ausbildung. Wisst ihr noch, wie das geht?

Wenn nein, kann ich es euch gerne an einem kostenlosen IGM Abend zeigen. Lasst es mich bitte wissen, ob das ein spannendes Thema für euch sein könnte, schreibt mir dazu eine Mail (info@hypnose-ausbildungen.ch)

Ich wünsche euch gute Gesundheit und wenn es mal zwickt, versucht mit Selbsthypnose und kleinen wirksamen Methoden dem «Zwicken» Einhalt zu gebieten. Ich bin überzeugt Ihr habt dabei Erfolg!

Herzlichen Gruss
Barbara Prinzing