Wie ich der Angst den Rücken kehrte

Effektive Methoden & praktische Tipps gegen Ängste und Panikattacken

Von Dr. Cordelia Eule und Athina Crane

Angst ist bei vielen Menschen ständige Begleiter. Das Büchlein: „Wie ich der Angst den Rücken kehrte“ von Athina Crane und Dr. Cordelia Eule kann ich hierzu sehr empfehlen. Die Autorinnen beschreiben effektive Methoden und praktische Tipps gegen Ängste und Panikattacken die man selber ausprobieren kann.

Im ersten Teil des Buches geht es darum, die Angst zu verstehen. Die Autorinnen erklären die Funktionen der Angst und wie Angst entsteht. Sie beschäftigen sich mit dem Unterbewusstsein und somit sind wir wieder bei der Hypnose.

Was auch gut herausgearbeitet wird sind Folgeschäden von Angsterkrankungen und um welche Therapiemöglichkeiten es geht. Hier zeigen sie vor allem die Verhaltenstherapie mit Konfrontation, Psychoanalyse und die Hypnosetherapie.

Im zweiten Teil des Buches stellen die Autorinnen Methoden und Wege vor, die dabei helfen können, die Angst für immer zu überwinden. Einen ganzheitlichen  Ansatz von der Stressvermeidung bis hin zur Ernährung. Hilfreich sind unter anderem die kleinen Selbsttests.

Im dritten Teil des Buches geht es um konkrete Methoden bei Angst und Panikattacken.
Es gibt viele Tipps die sehr nützlich sind.

Wirklich ein wertvolles Büchlein
Und wenn man mal nicht weiterkommt, hilft eine Sitzung bestimmt.

Herzliche Grüsse
Barbara Prinzing