Kopfschmerzen loswerden

Kopfweh kannte ich bis anhin nur vom Hörensagen und von meinen Klienten. Bis mich letzten Monat Corona erwischte. Ich hatte einen stark schmerzenden, wirren Kopf und war für ein paar Tage zu fast nichts mehr fähig. Das erste was ich in dieser Situation versucht habe, sind mir bekannte Hypnose-Techniken aus der medizinischen Hypnose hier einzusetzen. Es war gar nicht so einfach aus der Fülle der Methoden die Richtige zu finden und schliesslich mich selber in eine Trance zu führen. Gerne verrate ich euch, was mir am besten geholfen hat.

Ich kenne mich langsam und weiss was mir guttut, wenn es mir mal nicht gut geht.
Und natürlich kommt hier die Hypnose Therapie zum Zug.

Wie bin ich vorgegangen, um meine starken Kopfschmerzen loszuwerden:
Zuerst brauche ich eine grobe Struktur für den Tag. Hier setzte ich kleine Anker, um mich hinüberzuretten oder mich festzuhalten.
Je nachdem wie gross die Schmerzen sind, sind die Anker in der Zeit enger getaktet. Hatte ich starke Kopfschmerzen, habe ich jede 2. Stunde einen Anker gesetzt. Wenn der Anker zu wirken begann wurde mein «innerer Arzt» aktiviert und es wurde schnell deutlich spürbar, dass die Verspannung im Kopf gelöst werden konnte. Eine erholende Entspannung bereitete sich somit aus und wie ihr wisst beginnt dann alles wieder zu fliessen (Denken, Fühlen, Stoffwechsel, Blutfluss usw.) Unterstützt habe ich meine Entspannung, in dem ich die Stirn und die Schläfen mit einem Oel (Minze oder Tigerbalsam) sanft einmassiert und meinen Fokus auf eine tiefe und ruhige Atmung gerichtet habe.

Wenn die Schmerzen trotz Anker nicht nachgelassen haben, habe ich eine Visualisierungsübung eingebaut und den Schmerz so ausgleitet. Es braucht eine wenig Übung, aber die Wirkung ist richtig gut.Die Schmerzen bin ich schnell losgeworden und habe nur wenig Unterstützung mit einem Schmerzmittel gebraucht, was insbesondere mein Magen sehr begrüsst hat.

Wie man einen Anker setzt, lernen wir ja in der Hypnose-Ausbildung. Wisst ihr noch, wie das geht?

Wenn nein, kann ich es euch gerne an einem kostenlosen IGM Abend zeigen. Lasst es mich bitte wissen, ob das ein spannendes Thema für euch sein könnte, schreibt mir dazu eine Mail (info@hypnose-ausbildungen.ch)

Ich wünsche euch gute Gesundheit und wenn es mal zwickt, versucht mit Selbsthypnose und kleinen wirksamen Methoden dem «Zwicken» Einhalt zu gebieten. Ich bin überzeugt Ihr habt dabei Erfolg!

Herzlichen Gruss
Barbara Prinzing