Kopfschmerzen loswerden

Kopfweh kannte ich bis anhin nur vom Hörensagen und von meinen Klienten. Bis mich letzten Monat Corona erwischte. Ich hatte einen stark schmerzenden, wirren Kopf und war für ein paar Tage zu fast nichts mehr fähig. Das erste was ich in dieser Situation versucht habe, sind mir bekannte Hypnose-Techniken aus der medizinischen Hypnose hier einzusetzen. Es war gar nicht so einfach aus der Fülle der Methoden die Richtige zu finden und schliesslich mich selber in eine Trance zu führen. Gerne verrate ich euch, was mir am besten geholfen hat.

Ich kenne mich langsam und weiss was mir guttut, wenn es mir mal nicht gut geht.
Und natürlich kommt hier die Hypnose Therapie zum Zug.

Wie bin ich vorgegangen, um meine starken Kopfschmerzen loszuwerden:
Zuerst brauche ich eine grobe Struktur für den Tag. Hier setzte ich kleine Anker, um mich hinüberzuretten oder mich festzuhalten.
Je nachdem wie gross die Schmerzen sind, sind die Anker in der Zeit enger getaktet. Hatte ich starke Kopfschmerzen, habe ich jede 2. Stunde einen Anker gesetzt. Wenn der Anker zu wirken begann wurde mein «innerer Arzt» aktiviert und es wurde schnell deutlich spürbar, dass die Verspannung im Kopf gelöst werden konnte. Eine erholende Entspannung bereitete sich somit aus und wie ihr wisst beginnt dann alles wieder zu fliessen (Denken, Fühlen, Stoffwechsel, Blutfluss usw.) Unterstützt habe ich meine Entspannung, in dem ich die Stirn und die Schläfen mit einem Oel (Minze oder Tigerbalsam) sanft einmassiert und meinen Fokus auf eine tiefe und ruhige Atmung gerichtet habe.

Wenn die Schmerzen trotz Anker nicht nachgelassen haben, habe ich eine Visualisierungsübung eingebaut und den Schmerz so ausgleitet. Es braucht eine wenig Übung, aber die Wirkung ist richtig gut.Die Schmerzen bin ich schnell losgeworden und habe nur wenig Unterstützung mit einem Schmerzmittel gebraucht, was insbesondere mein Magen sehr begrüsst hat.

Wie man einen Anker setzt, lernen wir ja in der Hypnose-Ausbildung. Wisst ihr noch, wie das geht?

Wenn nein, kann ich es euch gerne an einem kostenlosen IGM Abend zeigen. Lasst es mich bitte wissen, ob das ein spannendes Thema für euch sein könnte, schreibt mir dazu eine Mail (info@hypnose-ausbildungen.ch)

Ich wünsche euch gute Gesundheit und wenn es mal zwickt, versucht mit Selbsthypnose und kleinen wirksamen Methoden dem «Zwicken» Einhalt zu gebieten. Ich bin überzeugt Ihr habt dabei Erfolg!

Herzlichen Gruss
Barbara Prinzing

Wenn dein Kind nicht einschlafen kann, ist dieses kleine Video vielleicht eine Hilfe für dein Kind, aber möglicherweise schläft ihr dann beide… 🙂

Es gibt ein Video mit einer Hochdeutschenversion und einer Schweizerdeutschenversion.

Viel Freude und gutes Schlafen beim Anhören.

Schweizerdeutsch

Hochdeutsch

Urs Malke hat das Video kreiert. Danke Urs

Herzlichen Gruss

Barbara

Yoga Nidra und Selbsthypnose

Ich bin immer wieder überrascht, wie viel Ähnlichkeit die westlichen und östlichen Trancemethoden, wie Yoga Nidra und Selbsthypnose haben.

An diesem Abend zeigt uns Kathrin Marelli einen kurzen Einblick in das Yoga Nidra und lässt uns es auch selbst erfahren mit einem Sankalpa, dass uns gerade in dieser „schwierigen Weltsituation“ stabilisieren lässt. Anschließend reisen wir in die Selbsthypnose und erschaffen uns das notwendige Bild zum Sankalpa. Eine spannende und wirksame Kombination.

Weiteres am IGM Abend. Schaue doch einfach rein.

Das Seminar findet Online statt und ist kostenlos
Zeitpunkt: Donnerstag der 28. April von 19.30 – 21.00 Uhr

Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Plätze beschränkt. Das Datum der Anmeldung zählt.

Bitte hier anmelden:

Wir freuen uns auf euch.
Kathrin & Barbara

Hier noch kurz ein paar Einblicke in das Yoga Nidra:

Yoga Nidra ist eine eigenständige und leicht erlernbare Methode. Sie kann mit jeder anderen Yoga Praxis verbunden als auch eigenständig eingesetzt werden. Unterstützend eignet sie sich auch im Coaching oder in der Körperarbeit. Yoga Nidra entfaltet auf den verschiedenen Stufen jeweils besonders heilsame Wirkungen. Die Tiefenentspannung wirkt heilend auf körperlicher und seelischer Ebene, z.B. durch Stressabbau, bei Schlafstörungen und zur Stärkung des Immunsystems. Yoga Nidra eignet sich auch für Kinder, z.B. bei Hyperaktivität.

Eine Hypnosetrance gegen  Unsicherheit und Angst

Unsicherheit aber auch Verzweiflung werden immer lauter. Gerade jetzt, wo sich die Kriegswirren unweit von uns mit den wieder steigenden Corona-Fallzahlen mischen und im Raum steht, dass auch das Essen wieder viel teurer werden wird. Und plötzlich kommt Angst auf. Angst um die Zukunft, Angst um die Kinder, Angst vor Verlusten. Die eine lässt sie nicht mehr schlafen, dem anderen raubt sie die Klarheit. Und jemand Drittes trägt sie Schritt für Schritt Richtung Depression.

Damit sich die Angst nicht verselbständigt und zu Dämonen wird, können wir aber etwas tun.
Angst hat immer auch mit Enge zu tun. Und weil in der Hypnose und Selbsthypnose alles weiter und offener wird, wirken die Techniken automatisch entengend und entängstigend. Dieses Phänomen ist bekannt als die Sich-alleine-vollziehende-Veränderung.

Eine solche Hypnosetrance stelle Urs Malke euch diesen Monat als zusätzliches Geschenk zur Verfügung.

Zum Wesen der Angst und über Wege aus der Angst bietet das IGM das Seminar «Angst & Hypnose» an.

Angstpatienten reagieren in einer Weise, die man als hypnotisch beschreiben kann. Aber im Gegensatz zur Hypnose erleben sie in der Angstreaktion einen negativen Zustand, sozusagen eine negative Trance. Mit hypnotischen Techniken, die unmittelbar am Symptom ansetzten, kann das Symptom fast immer entschlüsselt werden.

Hier geht es zum Seminar

Einen herzlichen Gruss

Barbara Prinzing

Time Line mit dem Aufzug

Es gibt verschiedene Methoden, wie wir blockierende Erlebnisse in der Vergangenheit aufspüren und wie wir sie auflösen.

An diesem Abend schauen wir uns Methode mit dem Aufzug an.

Ich bin immer wieder überrascht, welche „Knöpfe“ gedrückt werden und wo wir dann „landen“.

Zentral wichtig hier, so meine ich, 🙂 ist die Vorbereitung.

Weiteres am IGM Abend. Schaue doch einfach rein.

Das Seminar findet Online statt und ist kostenlos
Zeitpunkt: Dienstag der 22. März von 19.00 – 20.30 Uhr

Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Plätze beschränkt. Das Datum der Anmeldung zählt.

Der Abend ist ausgebucht.

Bitte hier anmelden:

Wir freuen uns auf euch.
Urs & Barbara

Supervision – Intervision

Immer wieder hilfreich: Ein Blick von aussen. Aus meiner langjährigen Praxis mit Gruppen und Einzelpersonen habe ich gesehen, wie wichtig dieser Blick von aussen ist, mit anschliessender Reflexionsarbeit. Er verhilft manch Blockiertem zu neuen Impulse und Perspektiven.

Gerne biete ich euch diese Super- und Intervision zukünftig wieder als IGM Supervisionsabende regelmässig an. Sie sind als Einladung an alle daran interessierten Menschen gedacht und es haben sowohl Themen aus der Praxistätigkeit, wie auch deren persönliche Platz.

Die eingebrachten Themen werden in der Gruppe differenziert bearbeitet. So haben wir die Möglichkeit gemeinsam von unseren Erfahrungen und Ressourcen zu profitieren. Wir orientieren uns an den Methoden der Hypnose, der Hypnosystemik, der lösungsorientierten Therapie, der Traumatherapie und der spirituellen Therapie.

Weiteres am IGM Abend. Schaue doch einfach rein.

Das Seminar findet Online statt und ist kostenlos
Zeitpunkt: Donnerstag 17. Februar von 19.00 – 20.30 Uhr

Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Plätze beschränkt. Das Datum der Anmeldung zählt.

Bitte hier anmelden:

Wir freuen uns auf euch.
Urs & Barbara

Endlich wieder gut schlafen – mit Progressiver Selbsthypnose. Nebenwirkung: Lebensfreude

Ein Büchlein, dass die Theorie klar erklärt die praktischen Übungen um es selber zu erfahren gleich noch mit anbietet. Man versteht also, wie die Technik der Selbsthypnose funktioniert und lässt sich somit darauf ein.

Die Autorin schreibt über das natürlichste Schlafmittel.
Und dass die Technik funktioniert, davon berichten viele Menschen.
Die Autorin berichtet, dass sie bereits Menschen im Alter von 5 Jahren aber auch Menschen über 80 Jahren unterstützt hat, die Schlafprobleme zu lösen.

Ich empfehle zu diesem Büchlein eine Grundausbildung in Hypnose, da doch nicht immer alles selbsterklärend ist und es viele Fragen hierzu gibt.

Selbsthypnose greift auf natürliche Fähigkeiten zurück. Sie ist für jedermann und Frau ein leicht erlernbare Methode. Mit der Selbsthypnose kann persönliche Ziele erreichen, ein erfülltes Leben gestalten, die Gesundheit stärken und inneren Frieden und innere Freiheit finden.“

Am IGM lernen wir die Selbsthypnose bereits im Hypnose Grundmodul 1. Am 30.04.22 gibt es wieder einen neuen Online Kurs mit Barbara Prinzing. Hier geht es zur Anmeldung.

Viel Spass beim Lesen und Ausprobieren

Herzlichen Gruss

Barbara Prinzing

Blitzhypnose – alles nur Hokuspokus?

….das berühmte gackernde Huhn, das von der jungen Frau unter Trance zum Besten gegeben wird, der Disco-Besucher, der auf der Bühne mit einem Besenstiel eng umschlungen tanzt, Gehirnwäsche und unwürdige Manipulation, der Hypnotiseur im schwarzen Satin-Umhang….Das sind die Erstgedanken, wenn der Begriff „Blitzhypnose“ ins Spiel kommt.

Die Menschen reagieren darauf oft mit Angst und Skepsis. Verständlich, denn wer wird schon gerne manipuliert, vorgeführt und lächerlich gemacht?

Es gilt hier zuerst zwischen der Show- und der Blitzhypnose zu unterscheiden. In der Showhypnose werden die hypnotischen Phänomene eingesetzt, um eben Show zumachen. Manchmal sind diese Shows sogar sehr unterhaltsam und gekonnt gemacht. Mittels Blitzhypnose werden die hypnotischen Phänomene therapeutisch und professionell eingesetzt und dienen somit dem Klienten zur Lösungsfindung.

Es gibt Menschen, die zur Hypnosetherapie kommen, weil sie darunter leiden, zwanghafte Kontrolltypen in sämtlichen Lebens-Bereichen zu sein. In diesen Fällen braucht es die Hypnose, um die Kontrolle über die Kontrolle aufzugeben – sozusagen die Kontrolle zu „verlieren“. Sich auf eine Hypnose einlassen möchte allerdings auch geübt sein, denn eine klassische Hypnose wird den Kontroll-Freak sicherlich nicht in einer ersten Sitzung «knacken».

Blitzhypnose im therapeutischen Setting?

Es ist wunderbar und sehr hilfreich, viel Zeit für das eigentliche therapeutische Thema des Klienten zu haben…etwa die Aufarbeitung eines Ereignisses aus seiner Kindheit…Wenn wir davon ausgehen, dass eine therapeutische Hypnose-Sitzung 75 Minuten dauert, so will diese Zeit sorgfältig eingesetzt sein:
Normalerweise nimmt eine hypnotische Vertiefungsphase einiges an Raum ein, sagen wir 10-15 Minuten, damit der Klient mit einer sogenannt suggestiv dynamischen Entspannungs-Induktion peu à peu in seine Entspannung gleiten kann, wobei das Bewusstsein sich “schlafen legt“, zugunsten eines sich öffnenden Unterbewusstseins. Dort können schliesslich jegliche Phänomene betrachtet, begriffen, verändert, integriert etc. werden…

Die Blitz-Hypnose ist nichts anderes als eine Schnell-Induktion, also eine superschnelle Vertiefung in eben diesen gewünschten Zustand. In maximal zwei Minuten ist jeder Klient in einen wohlig entspannten Zustand versetzt, worauf die therapeutische Arbeit genau gleich erfolgen kann.

Als bildlicher Vergleich: Die klassisch dynamische Hypnose-Vertiefung ist wie ein Regionalzug, der gemächlich von Ort zu Ort reist, hier und dort anhält, allmählich eine wohlige Schläfrigkeit aufbaut. Die Blitzhypnose wie ein TGV, der ohne Zwischenstopp in Rekordzeit nahtlos sein Ziel (Versenkung in eine Tiefenentspannung) erreicht.

Du findest dies spannend und möchtest dies richtig gut erlernen, spüren und einen respektvollen Schnell-Induktionen-Umgang erlangen?
Dann haben wir etwas für Dich:

7.-8. Mai 2022, Blitz-Hypnose/ Schnell-Induktionen-Seminar! Hier geht es zur Anmeldung

Es macht Spass, funktioniert und wird Dich begeistern!
Sylvie Gloor

Die Ressourcen Choreographie ist vielseitig einsetzbar

Heute mit einer Anleitung zu problemorientierter Arbeit. Die Auflösung geschieht mit einer Energietechnik die über das Herzensfeuer geht.

Diese Übung können wir mit uns selber durchführen oder mit unseren Klienten.

Anleitung:

1. Wir schauen unser Problem und geben ihm Raum sich auszudrücken.
2. Wir leiten eine tiefe Trance an mit Hilfe des Body Scan
3. Wir laden das Problem in den Körper, so dass er alles an Informationen freigeben kann, die wichtig sind um einen Schritt in Richtung Lösung zu gehen.
4. Wir bitten um ein Bild (Erlebnis) hinter uns, dass aufzeigt, was uns hindert in die Lösung zu kommen.
5. Wir bedanken uns für das Bild
6. Wir gehen mit unserer Aufmerksamkeit in die Mitte des Herzens und vertiefen die Trance. So lange bis wir in den Herzengrund zum Herzensfeuer gelangen.
7. Wir nehmen das Bild, das uns hindert in die Lösung zu kommen und rollen es zu einer Rolle.
8. Wir übergeben es dem Herzensfeuer und beobachten wie sie die Blockade verwandelt und wir im hellen Herzensfeuerschein den ersten kleinen Schritt in Richtung Lösung gewahr werden.
9. Wir speichern diesen Schritt in Richtung Lösung.
10. Wir bedanken uns beim Feuer für die Verwandlung und die Informationen.
11. Wir kehren aus der Trance zurück
12. Wir planen die ersten Schritte, so dass diese sich in unseren Alltag integrieren lassen
13. Wir suchen ein Symbol für die ersten Schritte und platzieren es so, dass wir jeden Tag daran erinnert werden.
14. Falls das Bild hinten noch nicht ausreicht, können wir auch die anderen Richtungen angehen, die Bilder (Erlebnisse) aufzeigen, die den Schritt in Richtung Lösung blockieren.

Eine Skizze der verschiedenen Richtungen und den entsprechenden Themen

Viel Freude beim ausprobieren.

Einen herzlichen Gruss

Barbara Prinzing

Wie ich in meinen Behandlungen beides miteinander vereine

Schon als Jugendliche war ich von Hypnose und den damit verbundenen Möglichkeiten fasziniert. Später lehrte mich zudem mein Lebensweg über die Jahre in vielen Höhen und Tiefen die Kraft und die meist unterschätzte Bedeutung des Unterbewusstseins. Somit führte mich daraufhin nach und nach über die Spiritualität und die ganzheitliche Betrachtungsweise mein Weg sowohl in energetische Heilungsmethoden wie auch in die Hypnose. Diese wundervollen Techniken erlauben es mir heute während meinen Behandlungen in die bedeutsamen unbewussten Schichten vorzudringen, um damit vielen Menschen zu helfen und sie in Ihren Problemen zu unterstützen. Read more