Schmerztherapie: Schulter (linke)

Ziele:

• Heilung im ganzen Körper mit spezifischer Schmerzstelle auslösen
• Selbstbewusstsein und Vertrauen durch Erinnern an eigene Fähigkeiten generieren
• Absicht des Schmerzes durch Botschaften verstehen lernen

Techniken:

• Visualisierung und inneres Erleben von Heilung
• Bekannte Ressourcen und Sicherer Ort
• Utilisation von äusseren Ressourcen des Kolibris
• Utilisation eigener innerer Fähigkeiten (mithilfe von Körpergedächtnis)
• Suggestionen zur Heilung (Future pace)
• Verweben und Stapeln aller Instrumente

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M Ä R CH E N A B E N D E                    2020/2021

Von  1  auf  100  !

Von   verstehe ich nicht, sagt mir nichts. (Hatte in meiner Kindheit

keinen Zugang zu Märchen )

Zu     was für ein Reichtum, was für ein Schatz liegt in dem Märchen

Die Goldkinder. Read more

Manfred Prior stellt in diesem Band 15 zielgerichtete „Nebenbei-Interventionen“ vor, die ein gemeinsames Ziel verfolgen: mit minimalem Aufwand maximale Wirkung in einer Therapie zu erzielen.

Priors „MiniMax-Interventionen“ lassen sich beiläufig in die unterschiedlichsten Therapie- und Beratungsformen einbauen und sind schnell und von jedermann erlernbar.

Eine zusätzliche Ebene erschließt sich durch die humorvollen Statements, mit denen ein „bäriger“ Leser die MiniMax-Interventionen kommentiert

Hierzu eine Zusammenfassung von Margrit Cofalka aus dem Büchlein

MiniMax-Interventionen (Manfred Prior)

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Hypnose wirkt und bewegt dein Leben!

Heute erzählen wir dir etwas über die Suggestion – ein wichtiges Hypnose Werkzeug.

Lese diesen Text

Das ist eine direkte Suggestion und eine Aufforderung, genau das zu tun was verlangt wird

Direkte Suggestionen werden vor allem in der klassischen Hypnose verwendet.

Der Vorteil ist, dass der Angesprochenen genau das tut, was man ihm sagt

Der Nachteil ist, dass man auf Widerstand stösst und man der Aufforderung nicht nachkommt.

Viele Menschen haben berichtet, dass durch das Lesen dieses Textes einige spezielle «AHA» Erlebnisse geschehen sind.

Das ist eine indirekte Suggestion.

Hier stösst man eher auf Reaktionen von Neugierde und weniger auf Reaktionen von Widerstand.

Milton Erickson der Gründer der modernen Hypnose hat diese Sprache bedeutsam geprägt.  Read more

Autogenes Training und Hypnose von heute

Das Autogene Training und die Hypnotherapie bieten nicht nur erkrankten Menschen eine vielfältige Palette an Möglichkeiten, sondern wirken auch sehr wohltuend auf Körper und Geist für alle. Schon die erzeugte Tiefenentspannung beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv.

Wie wirkt das vegetative Nervensystem?

Ein Teil des vegetativen Nervensystems sorgt für Anspannung, der andere Teil für Entspannung. Stress führt zu Anspannung, und bei dauerhafter Anspannung „kippt“ das vegetative Nervensystem, das heisst in einen Modus der Überaktivierung des Sympathikus. Entspannung und Schlaf können sehr problematisch werden.

Mit AT und Hypnose sprechen wir jenen erforderlichen Teil der Entspannung an, wodurch es wieder zum gesunden Gleichgewicht zwischen den beiden Beteiligten kommen. Die Funktion der Selbstheilung ist wieder intakt, die körperlichen Abwehrkräfte können sich wiederaufbauen, stabilisieren und ihre wichtige Aufgabe übernehmen. Read more

Ja, es gibt einige Menschen, die verzweifeln an der schwierigen Situation, in der wir uns alle befinden.

Auch wenn wir alle es manchmal schon nicht mehr hören und sehen können, bestimmt uns weiterhin vor allem eines: Corona. Corona und seine Todesfälle. Corona und seine oszillierenden Ansteckungszahlen. Coronaexperten, und solche, die für sich in Anspruch nehmen. Coronamodelle, die uns Horrorszenarien um die Ohren rechnen. Der Bund, der seine Schlüsse ziehen muss. Verbote, Einschränkungen. Lockdowns. Für direkt Betroffene ist es wirklich zum Verzweifeln.

Wer hat nun recht, wenn alles zum Verzweifeln ist?

Stellen wir alle diese Stimmen und Kommentare für einen Moment ab und halten inne. Was geschieht dann? Etwas ganz Erstaunliches. Wenn wir nämlich wirklich inne halten, landen wir ziemlich schnell bei unserer Eigenverantwortung. Und plötzlich geht es nicht mehr darum, wer nun recht hat, sondern darum, dass hier Menschen verschiedene Meinungen vertreten. Und ebenso plötzlich erkennen wir, dass wir selbst entscheiden müssen, mit wem wir mitgehen wollen und was wir glauben möchten oder nicht. Read more

Aus den Ressourcen schöpfen wir Energie, um eine Situation zu meistern und/oder um gezielt Veränderungen herbeizuführen

Beim Ressourcogramm geht es um die Orientierung an meinen Potenzialen und Möglichkeiten, statt um die Behebung meiner Defizite und/oder der Bearbeitung von konflikthaften Hintergründen (Erickson & Rossi 1981). Mit dem Ressourcogramm wir das persönliche Kraftreservoir angezapft. Ich schöpfe also aus mir selbst Energie Ein afrikanisches Sprichwort bringt diese Haltung treffend zum Ausdruck: „Wende Dich der Sonne zu, dann fallen die Schatten hinter Dich“ (Gerl, 2008). Diese positiven Kräfte sind in mir als Erinnerung oder als Möglichkeit gespeichert. Ich brauche sie nicht erst aufzubauen, sondern die Ressourcen stehen mir jetzt zur Verfügung. Read more

Wenn das Grübeln-Sorge-Karussell ständig in einem kreist,

nachts der Schlaf wegbleibt aus lauter Grübelei,

und sich am Schluss doch nichts verändert.

Grübeln kann ganz schön viel Energie rauben. Gerade jetzt, wo ein einziges Thema den Alltag im Griff hat. Nicht nur das, das Grübeln kann uns aus dem Gleichgewicht bringen und sich in eine wahre Gedanken- und Vorstellungskette (Assoziationskette) entwickeln, die mit negativen Gefühlen einhergeht. Spätestens dann sind wir in unseren Sorgen gefangen und die Aufmerksamkeit richtet sich auf Befürchtungen und auf mögliche negative Folgen. Aus diesem Karussell auszusteigen scheint nicht ganz einfach. Aber es gibt Wege. Darauf gehen wir im zweiten Teil dieses Themas im nächsten Newsletter näher ein. Hier wollen wir das Wesen der Sorge erst mal ein wenig skizzieren.

Den Weg zur Sorge kann man in drei Schritten beschreiben. Der erste beginnt mit dem ganz alltäglichen Nachdenken, bei dem die Frage „Wie?“ im Fokus steht. Ein lösungsorientierter Ansatz also, der sich darauf konzentriert, wie sich etwas praktisch angehen, lösen oder verändern lässt. Eine wichtige menschliche Gabe, die mit der Sorge an sich noch nichts zu tun hat.

Wenn das Nachdenken allerdings zu lange andauert, gerät man mit dem zweiten Schritt ins Grübeln. In dieser Phase dominiert die Frage nach dem „Warum?“ und kann von Gefühlen wie Niedergeschlagenheit oder Machtlosigkeit begleitet werden. In der klinischen Psychologie ist Grübeln mit Depression assoziiert.

Beim letzten Schritt, dem Sorgenmachen, dreht sich dann alles um das „Was wäre, wenn…?“ und führt in der Regel in die bereits genannte Assoziationskette. Wer sich sorgt, fühlt sich oft unruhig und verunsichert. In der klinischen Psychologie werden Sorgen mehr mit Angst assoziiert. Read more

Hypnose als Unterstützung in der Therapie

Eine schwer zu verkraftende Diagnose ist für den Betroffenen und seine Nahen immer eine einschneidende Lebens-Prüfung. Für viele Menschen, die etwa mit der Diagnose Krebs konfrontiert werden, durchleben, vor allem zu Beginn dieser unsäglich fordernden Reise, einen Albtraum, der in etwa einem Todes-Urteil nahekommt. «Wie lange noch?» ist eine wesentliche Frage, die auf schnellem Fusse folgt. Die Schulmedizin greift für die Antwort auf Statistiken zurück, um Klärung, Hoffnung oder leider allzu oft, Verzweiflung, zu sähen.

Immer kommt die Diagnose einer solch schweren Krankheit zum falschen Zeitpunkt und reisst ganze Lebensgebäude auseinander. Wenn Diagnosen und Prognosen gestellt sind, was bleibt dann zu tun?

Mit Hilfe der Hypnosetrancearbeit kann die Selbstwirksamkeit gefördert und gestärkt werden. Der Patient lernt, wir er sich selbst beruhigen und zentrieren kann. Er lernt aber auch, aus seinen tiefen Schichten Ressourcen für schwere und lange Behandlungen zu sammeln, die Stärkung des Immunsystems zu unterhalten und die mentale und emotionale Stärkung.

Hier ein möglicher Ansatz zur Unterstützung mittels Trance, welche drei Themen-Blöcke einfliessen lässt:

1. Zur Linderung: Schmerz lass los
2. Zur Stärkung: Die Kraft meines Kriegers
3. Zur Hoffnungs-Stärkung: Der Sonnenaufgang

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Wenn der Körper nicht mehr gesund werden möchte, du deine Probleme nicht mehr in Griff bekommst, unerklärliche Angststörungen hast, du in der Sucht gefangen bist, chronische Schmerzen hast, Beziehungen auseinanderbrechen, du kein Vertrauen, weder in dich noch in andere Menschen hast, wenn so vieles misslingt, wenn du nicht mehr aus der Depression herauskommst, du voller Ärger, Frust oder Trauer bist, dann ist die Last des Traumas für den Körper zu schwer geworden und du hast keinen Zugang mehr zu deinen Ressourcen.

Der deutsche Neurobiologe Gerald Hüther beschreibt das in einem sehr berührenden Satz:

« Kein Mensch kann die in ihm angelegten Potenziale entfalten, wenn er in seiner Würde von anderen verletzt wird oder gar selbst seine eigene Würde verletzt.»

Wenn unsere Würde verletzt worden ist, sind wir traumatisiert Read more