Autobiografie von Portia Nelson

Autobiografie in fünf kurzen Kapiteln von Portia Nelson

Kapitel 1
Ich gehe eine Strasse entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich falle hinein.
Ich bin verloren… ich bin hilflos.
Es ist nicht mein Fehler.
Es dauert eine Ewigkeit, bis ich herausgefunden habe.

Kapitel 2
Ich gehe die gleiche Strasse entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich tue so, als sähe ich es nicht.
Ich falle wieder hinein.
Ich kann nicht glauben, wieder am gleichen Ort zu sein.
Aber es ist nicht mein Fehler.
Es dauert immer noch lange, bis ich herausgekommen bin.

Kapitel 3
Ich gehe die gleiche Strasse entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich sehe, dass es da ist.
Ich falle trotzdem noch hinein… es ist die Gewohnheit.
Meine Augen sind offen.
Ich weiss, wo ich bin.
Es ist mein Fehler.
Ich komme sofort heraus.

Kapitel 4
Ich gehe die gleiche Strasse entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich umgehe es.

Kapitel 5
Ich gehe eine andere Strasse entlang.

Lernen eine andere Strasse zu nehmen oder wie schaffe ich es, automatische Reaktionen zu vermeiden, die ewig gleichen Muster zu wiederholen? In der Hypnosetherapie mit Ego-States lernen wir einen achtsamen Umgang mit uns selbst, der nicht über rigorose Verhaltensänderungen zum Ziel führt, sondern mit einer offenen, wachen Haltung schaut, was gewohnheitsmässig passiert – und lernt, neue Strassen, neue Verhaltensweisen zu nehmen.

Im zweitägigen Seminar Hypnosetherapie mit Ego-States lernen wir das Selbst-Konzept der verschiedenen Ich-Zustände kennen (Ego-States). Diese Ich-Zustände können sich wie unterschiedliche Persönlichkeiten anfühlen, ohne dass  wir im psychiatrischen Sinne eine „gespaltene Persönlichkeit“ sind. Diese Ego-States haben ihre individuellen Biographien und können einerseits ressourcenreich, aber auch für Symptome verantwortlich sein oder dafür, dass wir immer wieder in dasselbe Loch fallen. Im Rahmen der Hypnose Ausbildung lernen die SeminarteilnehmerInnen mit diesen Ego-States zu arbeiten, diese zu verändern und mit ihnen zusammen neue Strassen zu beschreiten.

Charlotte Lattmann, August 2016.

Zurück zu Hypnose News

Bildquelle: Roman Grac / Pixabay