Lifestyle – Selbst-Check

Es ist zehn vor drei, Romy macht mit Herrn Müller nach der Beratung noch einen Termin für die nächste Sitzung ab und nutzt die Zeit, um kurz einen Kaffee zu trinken, bevor es weitergeht. Ein Blick aufs Smartphone und die drei anstehenden Anfragen können sogleich beantwortet werden. Ihre Berater-Praxis läuft sehr gut, immer mehr Leute suchen Rat, und viele erhalten die Antworten, die sie nachhaltig weiterbringen. Romy bringt viele Interessen mit Ihren 46 Jahren unter einen Hut. Ihre Arbeit befriedigt sie sehr, sie lebt in einer glücklichen Beziehung und ihre Kinder lassen in ihr echten Mutterstolz aufflammen. Ihre ganze Leidenschaft wirft sie in all Ihre Aufgaben, und sie träumt von weiteren und grösseren Herausforderungen. Ihre Tage sind auf allen Ebenen ausgefüllt, und es bereitet ihr riesige Freude von allen Seiten gebraucht zu werden und helfen zu können.

Der Körper zeigt uns seine Überlastung

Am Abend spürt sie dann jeweils schon, dass ihre Arbeit einiges von ihr abverlangt und ist dann froh, bei einem Glas Wein das Abendessen mit ihrer Familie einzunehmen. Da ist es verständlich, dass einfach keine Zeit mehr bleibt, um auch noch Sport zu treiben. Dass sich das eine oder andere zusätzliche Pfund auf ihren Hüften festgeklebt hat, ist zwar ärgerlich, doch dies geht ja den meisten Frauen in Ihrem Alter so. Die Hormone eben… Die Energie reicht auch nicht mehr zu kulturellen Anlässen oder Austausch mit. Noch ein wenig fernsehen, ein paar Mails beantworten und dann rechtzeitig in Bett. Die Müdigkeit zeigt sich nach solchen Tagen unerbittlich. Das Einschlafen geht meistens ganz ordentlich, doch beginnt um vier Uhr früh ihr Kopf bereits wieder zu arbeiten, „zu planen“ wie sie es nennt, durchschlafen ist eher selten. Der Geist ist hellwach und voller Tatendrang und besiegt so meistens den Körper, welcher sich nach ein wenig mehr zusätzlicher Erholung sehnt.

Reicht eine kleine Ausszeit zur Regeneration?

Dank ihren Erfolgen kann es sich Romy leisten 3-4 mal pro Jahr eine kurze Auszeit zu nehmen und in den Urlaub zu fahren. Dieses Wissen hilft Romy, sich über die Tage, mit reichlich Adrenalin versorgt, zu bringen. Das Auftanken im Urlaub ist dann jeweils auch wirklich nötig.

Den Lifestyle testen

In einem Journal stolpert Angelika über einen Lifestyle Selbst-Check:

1.  Mein Schlaf ist meistens nicht so erholsam, dass ich morgens voller Energie starten kann.
2.  In der Freizeit abzuschalten fällt mir leicht.
3.  Abends trinke ich gerne ein Bier oder etwas Wein, um mich entspannen zu können.
4.  Mein Programm ist so voll, dass ich meistens mehrere Pendenzen habe. Das überfordert mich oft.
5. Mein Körper zeigt Stress-Symptome: Schmerzen, Magen-Darm-Probleme, übermässiges Schwitzen.
6. Oft reagiere ich emotional, Konzentration fällt mir schwer, wichtige Dinge können schon mal vergessen gehen.
7. Viel Zeit verbringe ich im Sitzen, für Sport, Freunde und Kultur bleibt wenig Zeit.
8. Am Abend bin ich ausgepumpt, zusätzliche Programme sind da sehr selten möglich.
9. Ich esse nicht mehr als sonst, nehme jedoch an Körpergewicht zu.
10. Ich esse oft aus Frustration.

Die Auswertung ihres Tests erschreckt Angelika, denn die Anleitung erklärt, dass mehr als drei Ja-Antworten bereits einen Handlungs-Bedarf bedeuten.

Machen Sie doch bitte einmal den Selbst-Check. Wie viele Ja-Antworten erhalten Sie? Hand aufs Herz! Welche sofortigen Maßnahmen könnten Romy aus Ihrer Sicht helfen? Vielleicht helfen Sie auch Ihnen :-)!

Sylvie Gloor

Bild von adamkontor auf Pixabay