Was ist das Autogene Training?

Das Autogene Training ist ein  „Kind der Hypnose“ und wurde von Heinrich Schultz ins Leben gerufen. Schultz hat durch Beobachtungen, die er im Rahmen seiner Hypnoseforschung machte, gesehen, wie durch die Entspannung der Muskulatur sich vieles zeigte, was vorher unbewusst war. Diese Entspannung, die er „konzentrative Selbstentspannung“ nannte, war die Grundlage seiner Psychotherapiemethode. Im Autogenen Training geht es vor allem darum, sich selbst durch formelhafte Suggestionen in Trance zu führen und so mit dem Unterbewusstsein zu kommunizieren.