Leider lernen wir selten bewusst zu atmen, es sei denn, wir stehen kurz vor einer Entbindung und lernen dadurch, in den Schmerz zu atmen und ihn so erträglicher zu machen oder wir leiden unter einer ernsthaften Atemwegs-Erkrankung. Atmung sollte eigentlich ein obligatorisches Schulfach sein, denn dem Atem fällt eine ganz besondere Rolle zu: so wie er uns ins Leben trägt tun wir den letzten Atemzug, wenn wir das Leben tatsächlich aushauchen.
Tag: Entspannung
Warum brauchen wir eigentlich Entspannung?
Haben Sie sich schon einmal gefragt – wie viele Minuten Entspannung Sie sich bewusst am Tag gönnen – und wie schwer es fällt sich bewusst auch nur eine Minute zu entspannen, wenn die Hektik des Alltags ruft? Versuchen Sie es doch jetzt einmal und testen Sie sich: www.zur-entspannung.ch
Selbsthypnose – Ein ebenso einfaches wie effektives Werkzeug für alle. Zur Entspannung wie auch zur Steigerung des generellen persönlichen Wohlbefindens.
Mit richtig praktizierter Selbsthypnose können Sie Stressregulation betreiben, Ihr Immunsystem stärken oder individuelle Ziele erreichen. Entspannungsphasen mittels Selbsthypnose sind so etwas wie ein Kurzurlaub: Ruhe- und Erholungsmomente von der Hektik der Welt. - Wer möchte das nicht? Aber das vielleicht Beste ist, dass die Selbsthypnose keinerlei Arbeit macht. Und einfach und schnell erlernt werden kann.
Erleben Sie persönlich, wie durch Selbsthypnose positive Veränderungen rasch und direkt spürbar werden. Erfahren Sie persönlich die gesundheitsfördernden Aspekte der Selbsthypnose.
Eine Anleitung zur Selbsthypnose
Autogenes Training ist eine Methode der Selbstbeeinflussung, der Autosuggestion. Dabei wird das Ziel verfolgt, sich selbst in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Zu Beginn der Übungen werden die Grundlagen der Übungen besprochen. Formeln und Sätze werden aber nicht vom Therapeuten vorgesagt. Vielmehr hat jeder Übende seine eigenen Formeln, mit denen er sich beeinflusst. Sie werden in Gedanken ausgesprochen. Das ist wichtig, denn sonst kann nicht eindeutig ausgeschlossen werden, dass eine Hypnose durch den Therapeuten stattfindet, und der Übende kann später den entspannten Zustand nicht selbst herbeiführen. (weiterlesen …)
